Думаю, у каждого из нас были напряженные периоды, когда необходимо за короткий промежуток времени подготовиться к очень важному мероприятию: экзамен, конференция или отчет по выполненной работе. Чтобы качественно успеть подготовиться, иногда приходится работать ночью, жертвуя своим сном. Человек — существо дневное и организм по ночам требует сна, чтобы восстановить свою утратившую энергию и силы.
Как не спать всю ночь?
Дальше, Вам будут приведены несколько дельных советов, которые помогут продержаться «в сознании», не теряя при этом своей продуктивности в работе. Одним из самых популярных способов избавления ото сна — чашка крепкого кофе. Не забывайте, что кофеин, который позволяет бодрствовать организму в течение длительного времени, содержится и в популярных газированных напитках: «Кока-кола». В каждом напитке различное содержание кофеина. К примеру, в вареном кофе эспрессо в пять раз больше кофеина, чем в растворимом.Следует заметить, что и в чае содержится достаточное количество кофеина, однако его содержание зависит от качества самого чая. Не следует забывать о дозировке выбранных напитков с содержанием кофеина, поэтому необходимо знать меру в потреблении. Помните, что смертельная доза кофеина — 10-20 грамм. После медицинских исследований выяснилось, что оптимальной суточной нормой потребления кофеина — 300-500 миллиграмм (3-5 чашек кофе).
Как не спать ночью, не употребляя при этом различных напитков с содержанием кофеина?
Если Вы не хотите ничего пить, но в то же время Вам необходимо не спать ночью, то есть уникальная возможность приобрести кофеин в таблетках. Придерживаясь рекомендуемых норм в применении, Вы достигнете желаемого результата на длительное время. Есть еще один способ, помогающий не спать ночью — янтарная кислота. Ее рекомендуют принимать по 6-8 таблеток в том момент, когда начинаете чувствовать, что скоро уснете.
Как не спать всю ночь, не прибегая к различным противосонным средствам? На данный счет, присутствует масса безвредных «внешних» способов, которые помогут максимально оттянуть желание заснуть. Например, вместо того, чтобы пить кофе, достаточно его понюхать. Чтобы не спать ночью, Вам помогут также ароматические запахи масел — эвкалиптовый, пихтовый, мятный. На крайний случай, можно понюхать один из резких запахов — нашатырь, который способен резко пробудить желание заснуть.
Еще один эффективный способ: как не спать ночью — это массирование точек, отвечающих за сон и бодрствование. Для этого необходимо, прижать ладони к лицу и постепенно оттягивайте кожу к ушам, затем при помощи кончиков пальцев коснутся волос и продвигайтесь к затылку, шее, при этом несильно массируя. Область шеи разминайте ладонями, после чего переходите на руки: сильно сдавливайте, помассируйте каждый палец, а затем и всю кисть, после чего интенсивно растирайте уши.
Как продержаться всю ночь не применяя при этом различные бодрящие средства и не употребляя кофеин?
Чтобы не заснуть ночью, нужен для Вашего организма дневной яркий свет, в таком случае вероятность остаться бодрым гораздо больше. Более того, спать мы с Вами привыкли в полном комфорте, поэтому советую при желании уснуть, поменять удобное мягкое кресло или стул на более жесткий табурет, или сесть с ноутбуком на край подоконника, обеспечив для себя безопасность в случае падения. Поза, которую Вы займете, должна быть максимально неудобной, тогда желание уснуть быстро Вас покинет.
Следующий совет, помогающий не спать ночью — воздержание от переедания, так как после «хорошего обеда, по закону Архимеда, очень хочется поспать». Обязательно послушайте энергичную музыку, а вместе с ней спойте, желательно не громко, а наушники в данном случае, будут как раз кстати. Один из эффективных способов, позволяющих не спать ночью — занятие физкультурой. Вам нужно слегка запыхаться, выполнив к примеру приседания или отжимания, тогда сон сразу как рукой снимет.
Теперь мы с Вами подошли к народным способам, позволяющим не спать ночью — особенный рецепт против сна. Для этого требуется смешать пол-литра «Кока-колы», затем столовую ложку растворимого кофе, после чего выпить. Второй способ, насыпаем в кофейную чашку чайную ложку с горочкой растворимый кофе, затем положим большую дольку лимона и заливаем холодной водой. Образовавшуюся смесь выпиваем.
И последнее, чтобы не спать ночью, достаточно кушать кислые яблоки, леденцы или дольки лимона без сахара. Пусть мои советы помогут Вам справиться со сном и максимально улучшать продуктивность при подготовке к ответственным мероприятиям. Желаю Вам удачи, дорогие друзья!
Не забудьте подписаться на наши каналы "Девочки на спорте" и "Да как так-то?!"!