Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина выразила мнение, что усталость в конце лета может быть связана с нехваткой витаминов.
«К августу часто «всплывают» нехватки витамина D, железа, магния и витаминов группы B. Летом мы активны, но не всегда питаемся сбалансированно. Плюс — солнца, которое должно давать витамин D, может не хватать», — заявила она в беседе с РИАМО.
По её словам, если недомогание ощущается уже пару недель и простые меры не действуют, то желательно сдать анализы, особенно если есть склонность к анемии и т. д.
Как отметила Крашкина, в базовый набор входят общий анализ крови, исследования на витамин D, ферритин и магний.
«Не нужно ждать сентября, чтобы «начать новую жизнь». Начните с малого: свет утром, десять минут ходьбы, один глубокий вдох, один вечер без телефона. Эти кирпичики складываются в ощущение силы. А оно, поверьте, возвращается быстрее, чем кажется», — заключила Крашкина.
Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.