Где ваше внимание чаще всего - в сожалениях или радостях прошлого, в страхах и переживаниях за будущее или в том, что происходит прямо сейчас? Если вы не в настоящем, то вы не живете. Жизнь утекает. Почему и что с этим делать - читайте в статье.
1. ЭПИЗОД ИЗ ЖИЗНИ
После недельного фестиваля энергетических практик я еду в поезде Сочи-Симферополь. Не люблю часами сидеть или лежать на полке, поэтому подолгу стою у окна в коридоре купейного вагона и смотрю на пробегающий пейзаж.
Мысли крутятся, вспоминается фестиваль, люди, практики, разговоры, события… обожаю дорожную медитацию: мысли, эмоции, события - всё укладывается по полочкам и наступает внутренняя тишина…
Захожу в купе за наушниками. Мои соседи - молодая пара приглашают выпить вина и покушать сыр с мясом. Я отказываюсь от угощений, но их веселые, добрые глаза заставляют меня задержаться и непринужденно поддержать разговор.
В голове пробежала мысль "Я же хотела переварить фестиваль, побыть с собой, устаканить все события", а следом новая мысль "А также я хотела стать более поточной, текучей и быть в настоящем. Что может быть важнее СЕЙЧАС? Неужели прошлое? Нет уж". Уверенно выбираю спонтанный момент.
Через минут пять мы втроем уже не можем остановиться. Шутка за шуткой, остринка за остринкой и смех полился рекой в нашем уютном купе. Приглашаем присоединиться четвертого соседа - деликатного, молчаливого, подкаченного мужчину, который оказался капитаном торгового судна Индия-Австралия. Он не устоял перед потоком юмора и доброго веселья. Мы общались и смеялись до ночи… пока нам не сделали замечание проводники за шум :-)
Впервые за 2 года поездок на поездах я долго общаюсь с попутчиками - нам легко, весело и интересно. Настоящий момент оказался ценнее всех прошлых ярких событий.
Когда мы думаем или перебираем прошлое, то наша энергия утекает туда и часто мы ощущаем опустошенность… Когда мы слишком в будущем - в мечтах, планах, проектах, то энергия утекает в бесконечность. Только лишь в настоящем мы ощущаем прилив радости без причины.
2. ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ?
А. Много заряда в прошлом
Проживая события, мы не всегда имеем возможность отрефлексировать, увидеть дары, простить себя и других, принять то, что произошло. Все эмоции застревают в нас зарядами. Как болячка в теле, которая не мешает жить, но постоянно ноет. Мы не можем забыть о ней, она всегда где-то фоном присутствует, тянет внимание и энергию. Как управлять своими эмоциями со схемами описала в этой статье.
О каких событиях вы периодически думаете и размышляете?
Есть хорошее и простое упражнение, которым я сама регулярно пользуюсь. Возьмите это событие и проговорите себе или другу вслух ответы на эти вопросы. Важно выгрузить из себя:
- Что было позитивного? Опишите 3-5 ярких момента крупными мазками.
- Что разрушало, что было сложного?
- Какие трансформации и дары выносите?
- Какое состояние сейчас?
Однако, большие заряды убрать раз и навсегда можно лишь с помогающими специалистами - для прошлого обращайтесь к терапевту. У меня самой есть энерго-терапевт, который экономит кучу времени и помогает быстро перепрошивать прошлое, чтобы легко двигаться в будущее.
Б. Непонятно что с будущим
99% людей не знают точно, чего хотят. Я как коуч вижу эту картину на каждой ознакомительной сессии. Однако уже через полчаса глаза человека загораются светом - приходит ясность, а с ней спокойствие.
Начинать следует с ценностей и приоритетов в своей жизни - они дают опору в настоящем и будущем.
Далее через огонек саморазвития и заряжающих целей закручивается игра с самим собой и с жизнью, которая заражает радостью каждый день.
Что будоражит вас? В чем хочется стать лучше?
Приходите на бесплатный созвон-знакомство (15 мин), найдем что это. Уйдете со 100% пользой. Гарантирую.
В. Неинтересное настоящее
Дети тотально живут в настоящем у них каждый день как праздник. Взрослея, мы утратили эту способность, но ее можно вернуть.
У моей клиентки после 5 месяцев нашей работы ушли 2 опасных для жизни диагноза по здоровью и вернулось желание жить! Она говорит: "Во-первых, у меня сейчас появилось желание жить. В принципе жить – это очень дорогого стоит, это фантастика. Второе – у меня возникло желание жить хорошо. Вот это обалденное ощущение. Из всех твоих инструментов я видела твою искреннюю увлеченность, искреннее желание помочь." С чем она пришла, что мы делали и ее результаты можно почитать здесь.
Какие 3 простых шага помогут вам сделать жизнь ярче прямо сейчас?
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".