Когда эго распознаётся, когда внимание направляется не во вне, а на себя, эго становится объектом исследования. Как только оно становится объектом оно нами больше не управляет. То есть перестаёт быть субъектом и автором нашей жизни. Оно есть, мы об этом уже знаем, мы видим все его инсинуации, но мы уже им неподвластны. Забирать внимание у эго, можно ещё практикуя момент здесь и сейчас. Переводя внимание в тело. Потому что тело никогда не бывает в прошлом или будущем. Тело всегда здесь, в этом моменте. Это уму надо увести внимание от тела, потому что, если увидеть честно, то в моменте никогда нет никаких проблем. В моменте, всё ровно так, как должно быть. Тело сидит, ощущает попой стул или лежит ощущая спиной кровать. Идёт и видит как передвигаются ноги. Как сюда просунуть какую-то проблему? А вот в мыслях о прошлом и будущем, проблемы есть постоянно. Какие-то задачи, которые надо решить, какие-то вопросы на которые надо найти ответ, мы мусолим эти мысли постоянно. И отдаём свою жизн