⭐️ Сегодня я предлагаю всем немного остановиться и уделить время себе и своему состоянию. Пройдите совсем небольшой и быстрый "самотест", ответив всего на 9 вопросов "да" или "нет".
Вопросы:
1️⃣ Вы часто просыпаетесь уставшим, даже если спали 8 часов?
2️⃣ К обеду чувствуете, что голова «не варит», а мысли разбегаются?
3️⃣ Болезни цепляются чаще, чем обычно?
4️⃣ После рабочего дня сил хватает только на диван и телефон?
5️⃣ Кожа, волосы или ногти стали более ломкими и/или сухими?
6️⃣ После болезней восстанавливаетесь дольше, чем раньше?
7️⃣ Даже привычная физическая нагрузка даётся с трудом, мышцы «ватные»?
8️⃣ Ловите себя на раздражительности или резких перепадах настроения без причины?
9️⃣ Утром кажется, что день уже «слишком длинный», хотя он только начался?
Результаты:
✅ 0–2 «да» — организм держится, профилактика не повредит.
❓ 3–5 «да» — ресурсы на исходе. Нужно уделить особое внимание - режиму сна, питанию, витаминам, прогулкам на свежем воздухе и физической нагрузке (в меру).
❌ 6+ «да» — это не просто усталость, это SOS-сигнал организма. Он уже перешёл в режим выживания и требует полноценного восстановления.
✉️ Напишите в комментариях, сколько "ДА" собрали Вы и как Вам удается поддерживать себя в ресурсном состоянии?