Великолепная наглядная демонстрация от Мин Юнги из BTS. Юнги демонстрирует позу, которая в психологии носит название - поза одиночества, а в физиологии - окситоциновая поза.
Эти два названия будто объединившись, плавно вытекают второе из первого.
Одинокий человек, под забором он или в кадиллаке, испытывает недостаток окситоцина - пептидного гормона гипофиза, дающего чувство безопасности, семейности, доверия к миру; вещество, что, будто, биохимический воин аннигилирует чувство тревоги, а также не допускает вступления на тропинку к депрессии (тут, действительно, лучше профилактика.)
Отдельного внимания психологов заслуживает одиночество людей, казалось бы, полностью упакованных в семью, профессиональный коллектив и хобби. Отчего такие личности испытывают чувство одиночества? "Телом ты с людьми, но не с ними твоя беседа" - мысль одного из великих.
И вот, в воображении, которое пока не отменили, можно вообращить Мин Юнги, как будущего психотерапевта.
После того, как Чон Чонгук из BTS в воображении стал блестящим тренером или преподавателем физкультуры, Автору всё равно гореть в аду, поэтому терять уже нечего.
Итак, будущий выдающийся и успешный психотерапевт Мин Юнги полистал научную литературу, вычитал окситоциновую пользу объятий, классификацию объятий и ответственно решил проверить всё на себе.
Групповые объятия, включая кучу малу, есть, работают. Гормоны бурлят. В доказательство можно вспомнить игру в картошку, в которой после каждого "окучивания" "картошка" всё ближе и ближе друг к другу.
Действительно, эмоциональная сфера взрывается положительными эмоциями.
Затем Юнги отметил в блокноте пользу и от индивидуальных объятий, пообнимавшись с Ким Тэхёном. Ким Тэхён из его же группы, из BTS, поэтому далеко ходить не пришлось.
Объятья с Ким Тэхёном, как учеба в Химико-Фармацевтической Академии. Хочешь- обнимаешься, и не хочешь - обнимаешься!
На фотографии обложки Мин Юнги испытывает третий, самый слабый спусковой окситоциновый механизм - самообъятия. Однако, и тут, уже в процессе, он отмечает, что становится чуть лучше. Чуть менее тревожно. И это стоит отметить. Ведь тревожность противостоит любопытству. Если её уменьшить, то автоматически взыграет природное врожденное, огромной биологической значимости, любопытство и его человеческое проявление - инициативность. С инициативностью же качество жизни повышается. Особенно, если инициативно заняться физкультурой.
Ещё одним важным дополнением является то, что страх и тревожность - эмоциональные родственники. Но страх возникает на конкретный раздражитель и проходит, иногда одаряя испугавшегося даже положительными эмоциями.
А как же! Он преодолел, победил, иногда, пережил и этого достаточно, чтобы воспрять духом. Тревога же - чувство хроническое и не имеет конкретного раздражителя. Ей всегда сопутствует хронический дистресс. Она всегда грозит перерасти в депрессию. Тревога - это то чувство от которого нужно избавляться. И начать путь избавления можно с самообъятий. Ведь говорят умные люди: начни с себя. Ни слова больше, я все понял!
Самообъятия - абсолютно безопасный, технически выполнимый путь сделать жизнь чуть чуть лучше. Уменьшив тревожность, человек, возможно, увидит шансы и пути к положительным изменениям, которые эта тревожность застила.
Технический аспект.
Отбросив робость и нерешительность, крепко и как следует, основательно обнимите себя. Самого любимого человека на свете! Сильно, плотно и добротно сожмите себя в объятиях! Мин Юнги шикарно всё продемонстрировал. Никакой халявы! Но мы можем больше, чем просто крепхо обхватить плечи. Постарайтесь, чтобы ладони дотянулись аж до лопаток! Зафиксируйте объятия и позу от 30 секунд до двух минут. Поза может быть не только сидя, но и стоя. Если чувствуете потребность, находитесь в позе подольше.
Во время эксперимента возможно возникновение солнливости, поэтому, можно раскачиваться как маятник из стороны в сторону, или круговыми движениями попеременно против и по часовой стрелке.
Согдасно теории физиологии всё, что человек с собой делает оказывает на него влияние. С первой молекулы или с первой секунды. Объятия в целом и самообъятия в частности также подчиняются этому правилу. Их следует отнести к влияниям, оказывающим положительный эффект на организм, и ичпользовать сколько потребуется.
Дорогие читатели, надеюсь этот небольшой экскурс в классификацию объятий с наглядной демонстрацией от Мин Юнги принесет вам пользу и улучшит качество жизни. На пути к счастью и самореализации) 💞
П. С. Юнги на фотографии - олицетворение нужного эффекта. Сама мягкость и удовольствие. Благодаря зеркальным нейронам, зритель испытывает прилив окситоцина глядя на фотографию и хочет в ответ обнять и Юнги, обнимающего самого себя и весь мир! Как мило мемберы вьют веревки из поклонников) Есть чему поучиться! 😘