Что такое депрессия и как она проявляется?
Депрессия – это сложное и многогранное расстройство настроения, которое выходит за рамки обычной печали или временной хандры. Это состояние, характеризующееся устойчивым чувством тоски, потерей интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие, и ощущением общей подавленности.
Проявления депрессии могут варьироваться от человека к человеку, но существуют общие признаки, которые указывают на наличие этого расстройства. Эмоционально, депрессия проявляется в виде постоянной грусти, раздражительности, чувства безнадежности и отчаяния. Человек может чувствовать себя пустым внутри, испытывать трудности с концентрацией внимания и принятием решений.
Физические симптомы также играют значительную роль в картине депрессии. Они могут включать в себя постоянную усталость, потерю энергии, изменения в аппетите (как увеличение, так и снижение), проблемы со сном (бессонница или сонливость), кожные воспаления, зуд, головные боли и другие необъяснимые боли.
Поведенческие проявления депрессии включают в себя социальную изоляцию, отказ от участия в мероприятиях, которые ранее были интересны, снижение продуктивности на работе или в учебе, а также даже порой мысли о смерти.
Что происходит на тонком плане, когда приходит депрессия?
Депрессия, как и герпес, если она есть, она уже никуда не излечивается, она просто впадает в фазу спящего режима либо активируется. Чаще всего вспыхивает во время тригера, такое, как давление с внешнего плана- новостные негативные порталы могут давить новостями, которые влияют на ход жизни, родственники могут цеплять фразами, на работе и тд. Но что такое на самом деле депрессия, это прессинг- давление, это сжатие плотных энергий, в то время когда ваше духовное расширяется. Расширение- это рост, а рост это всегда боль. Вспомните новорожденного, сколько слёз- он растет, у него расширяются кости, формируются новые клетки, он адаптируется в новых формах к этому миру.
С депрессией не надо бороться, с ней нужно учиться жить и когда она активируется, уметь с ней положительно взаимодействовать. Так как депрессия это роды в тонком плане. Вы рождаете новую себя, либо через вас родится новый проект, новая идея, это процесс сброса старой шкуры, для возможности созревания нового. Депрессия это сезонность нашего бытия… так же как и осень, зима, это фаза необходимая, для нового сезона плодородия. Если бы мы жили всегда в режиме положительных леприконов, это была бы клиника. Страшно представить, что кроется за такой «улыбкой». Так как это иммитирование радости, когда упадок, он тоже необходим.
Быть порой в эмоциональном «сезоне» уныния- это естественно для природы человека и прекрасно. Но это лишь ЭТАП, в этом этапе не надо жить постоянно, он временный и поэтому не нужно позволять негативной волне вас поглощать. Важно тренировать в себе осознанность.
Относитесь к депрессии с любовью, принятием и пониманием.
От депрессии не надо бежать, не надо ненавидеть это состояние. Наоборот прислушайтесь, о чем говорит ваше тело, ваше подсознание, что пространство через вас проводит. Если в эти периоды хочется плакать- плачь! Стонать- стони! Жрать- кушай! Рвать старые вещи- сожги! Но живи! Пережди этот сложный период. Он временный и после будет лучше, чем было до.
Как же насчет после родовая депрессия?
Вот возьмем в пример- после родовая депрессия. Она бывает у тех, кто проходит на тонком плане фазу рождения новой себя, потому что с появлением ребенка, появился новый ритм жизни, это другое тело, это другие функции тебя, как женщины. Обретения новой идентичности. Ведь с рождением ребенка появляется совершенно новый ритм жизни, иное восприятие своего тела, новые функции и обязанности, возложенные на женщину. Это, хоть и временный, но неизбежный этап трансформации из прежней себя в новую, более зрелую и ответственную. Жизнь другого маленького человека вдруг становится под твою ответственность, а ты вроде как ещё сама не понимаешь ответ за свою собственную судьбу и становится порой даже страшно.
Послеродовая депрессия особенно часто настигает тех, чья жизнь после родов претерпела кардинальные изменения. Прежний уклад, привычки, социальные связи – все это может оказаться разрушенным, оставив женщину в состоянии растерянности и изоляции. Важно понимать, что это не признак слабости или некомпетентности, а естественная реакция организма на колоссальный стресс и гормональные перестройки.
В этот период женщине как никогда нужна поддержка и понимание со стороны близких. Забота о новорожденном, конечно, важна, но не стоит забывать и о потребностях самой матери. Небольшие перерывы, возможность отдохнуть и посвятить время себе, общение с другими – все это может помочь справиться с трудностями и адаптироваться к новой реальности. Бывает так, что у женщины уже двое детей, а послеродовая началась только с третьим. Необходимо принимать эти чувства и осознавать, что депрессия дана, не для того что бы загнать в не желание больше так жить, а наоборот, это напоминание к страстному желанию жить дальше! Этот этап дан, что бы напомнить тебе о себе, о твоем теле, о твоей внешности, о твоих планах, задачах, целях, мечтах. Не нужно в пике депрессии себя угнетать, выберись подышать, уединись с собой, делегируй обязанности и не бойся попросить о помощи- это не проявление слабости, а проявление разумности.
Что делать, если у меня депрессия?
Принимать её. Главное в этот момент себе напоминать, я расту, я расширяюсь, я прохожу этап рождения нового. Я справляюсь, я умничка, я несу в этот мир новые программы, новые возможности и да это чертовски больно пропускать рождение чего-то нового через себя, но я могу! Я хочу и я буду! Мне больно, мне тяжело- я принимаю эти чувства и трансформирую в новое. Скоро будет всё иначе.
Даже, когда включается «я уже ничего не хочу…», тогда выйди в дождь на улицу, сними ботинки, встань на землю, подними к небу свой подбородок и заплачь с дождем, поплачь, побудь в этом состоянии. Ты не одна сейчас проходишь такие процессы. Мы ведь люди, живые, настоящие.
Депрессия это признак умения чувствовать этот мир, проходить вместе с землёй сезонность, только она у нас проявляется в настроении, в самочувствии. Не бойся в моменты депрессии сжечь старые вещи в костре, отправиться на природу, поиграй на музыкальном инструменте- постучи двумя палками друг об друга. Похлопай себя ладошками по телу, пробудись с осознанием того, что ты живая и это прекрасно, проходить стадию депрессии это волшебно-ведь, после ты принесешь в этот мир новую картину, либо новый проект, новую идею, новую себя и мы все этого ждём. Даже если один человек ждёт, уже стоит пережить и пройти на новую ступень. Сначала стадия дискомфорта, потом принятие и наконец-то рост. Ты выйдешь из депрессии новой версией себя, сильнее, мощнее, мудрее.
Когда растёшь, всегда будет казаться сначала, что ломаешься. Просто всему нужно время, дай себе это время и доверься своему пути, тебя всё поддержит.
В жизни бывают моменты, когда нужно начать всё с чистого листа, позволить всему устаревшему исчезнуть. Это освобождает вас от старых связей и по сути обновляет жизнь. Этот процесс становится болезненным только тогда, когда вы ему сопротивляетесь. Приняв перемены и тот факт, что сама жизнь и есть перемены, вы сможете освободиться от мучений и страхов, которые они вызывают. Осмельтесь отпустить то, что уходит, и будьте открыты тому, что приходит на смену.
Если вам нужна психологическая и духовная поддержка в пике депрессии, обращайтесь, я рядом :