Тема личных границ сегодня в центре внимания: о них говорят в книгах, блогах, на тренингах. Нам предлагают «ставить границы» как универсальное средство от усталости, выгорания и токсичных отношений. И это правда — без них сложно сохранять энергию и чувство собственного «я».
Но есть и другая сторона, о которой редко говорят. Иногда границы, призванные защищать нас, превращаются в стены, которые мешают близости, доверию и поддержке.
Когда забота о себе становится изоляцией
Мы часто слышим: «Научись говорить “нет” — и твоя жизнь изменится». Это может быть полезно, особенно если раньше мы брали на себя слишком много или позволяли другим переступать через нас.
Но бывает, что в стремлении к самозащите мы отрезаем себя от тех, кто важен. Мы перестаём отвечать на звонки, избегаем встреч, автоматически отказываем на любое приглашение. Постепенно остаёмся в одиночестве, хотя изначально хотели лишь больше пространства для себя.
Границы — не стены, а двери
Важно помнить: границы — это не глухая стена, а скорее дверь, которую мы можем открывать и закрывать. Их смысл не в том, чтобы полностью отрезать людей, а в том, чтобы регулировать степень близости так, чтобы это было безопасно и комфортно.
Здоровые границы гибкие. Сегодня вы можете отказаться от встречи, если устали, а завтра — пригласить человека, с которым хочется провести время.
Жёсткость — ловушка, гибкость — ресурс
Жёсткие, «неподвижные» границы могут привести к тому, что мы упускаем моменты, когда готовы на контакт. Например, вы всегда говорите друзьям «нет» на вечерние встречи, потому что «так решили для себя». Но вдруг наступает день, когда вы скучаете по общению — и привычка держать дистанцию мешает вам сделать шаг навстречу.
Боль как часть процесса
Иногда границы нужны, чтобы дистанцироваться от действительно токсичных людей — например, от родственника, который годами вас ранил. Это решение может принести облегчение, но и боль утраты. Вы можете скучать по тому, что было хорошего, и чувствовать пустоту. Это естественно. Принятие этих чувств — важный этап, который помогает идти дальше, не возвращаясь в разрушительную динамику.
Как сохранить баланс
Пересматривайте свои границы — то, что работало год назад, может быть слишком жёстким или, наоборот, недостаточным сейчас.
Разделяйте необходимость защиты и страх близости: иногда мы прикрываемся границами, чтобы не рисковать открыть сердце.
Помните, что границы нужны для того, чтобы вы могли оставаться в мире, а не уходить из него.
Личные границы — это инструмент, который должен защищать и помогать, а не изолировать. Настоящая зрелость — не в том, чтобы построить неприступную крепость, а в умении открывать и закрывать двери в нужный момент, сохраняя при этом и себя, и связь с другими.
С уважением, Чурина Юлия
Запись на консультацию +7968 634 12 17