🟣 МИР МЕНЯЕТСЯ!
КАК БЫТЬ СПОКОЙНЫМ?
Наша планета переживает перемены. Глобальные события происходят ежедневно, и легко запутаться в информационном шуме, тревоге, страхе перед будущим..
Что же делать, чтобы сохранить внутреннее равновесие и спокойствие?
🔵Следите за дыханием
Каждый раз, когда чувствуете беспокойство, остановитесь, сделайте глубокий вдох-выдох. Такое дыхание возвращает нас в настоящий момент, успокаивая ум и тело.
🔵Направьте внимание внутрь
Мир кажется хаотичным снаружи, но внутри каждого из нас есть покой. Закройте глаза, прислушайтесь к внутренним ощущениям, найдите точку опоры внутри себя. У Вас получится!
🔵 Посмотрите вверх
Небо = спокойствие. Оно показывает, насколько малы проблемы человека по сравнению с величием всей Вселенной. Найдите минутку, чтобы посмотреть на небо, облака, звёзды, луну.
🔵Любовь
Любовь — самое сильное лекарство от тревоги. Подумайте о людях, местах, событиях, которые вызывают тепло в вашем сердце. Вы увидите, как тревожность начнет спадать.
🔵 Живите настоящим моментом
Реально то, что происходит сейчас. Цените маленькие радости повседневной жизни, замедляясь и чувствуя их в моменте.
🟣 Помните: независимо от того, что происходит вокруг, у Вас есть сила сохранять спокойствие.
Вы — создатель своей реальности.
И только Вы решаете, какие чувства и эмоции испытывать сейчас: спокойствие и уверенность или тревогу и страх.
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
