"Хорошая вещь - привычка". В одной из песен так пели. Хотя, конечно, привычки бывают разные, - но мы здесь о хорошем. О тех привычках, которые нас разгружают и выручают. Даже когда мы не очень в форме. Даже когда мы по натуре не супергерои - благодаря привычкам кое-чего всё же добиваемся в жизни.
В общем, я поделюсь тем, что у себя наработал - буду рад, если вы в комментариях поделитесь наработками своими.
1. Режим дня.
Приучил себя вставать и ложиться в одно и то же время. В рабочие дни встаю в 4:00, в выходные в 6:00. Отбой перед рабочими днями в 22:00, перед выходными - 0:00. Благодаря этому более-менее работоспособен и относительно здоров.
2. Учёт финансов.
Уже не представляю себе жизнь без этого. Выработал систему учёта, распределения, откладывания. Очень выручает даже - и особенно - при относительно средних деньгах, как у меня. Причём хватает не только на необходимое, но и на развитие, на радости, на благотворительность тоже. Эти статьи тоже всегда себе закладываю в бюджет - поэтому заниматься учётом финансов даже бывает увлекательно.
3. Подпланы.
Я про них тоже писал - это небольшие планы дел на небольшой отрезок времени. Потому что день бывает длинный, течение дня засасывает - и теряешься. Даже если план дел себе прописал - всё равно бывает, что впадаю в ступор, не знаю, за что хвататься. А когда заново прописываю себе несколько дел на ближайшие час-полтора - перезагружаюсь. Прибавляется ясности и энергии.
4. Отдых, расслабление - несколько раз в течение выходных дней
Даже в рабочие дни иногда себя внутренне отпускаю и тело стараюсь максимально расслабить. В транспорте, например. Или даже по ходу каких-то несложных механических трудовых операций. А уж когда дома бываю на выходных - то раз 5-6 на дню сажусь в кресло и отключаюсь на 10-15 минут. Причём, стараюсь это делать ДО того, как устану. Очень повышает работоспособность и продуктивность.
5. Начинать с задела
Утро выходного дня у меня обычно такое: заправил кровать, принял душ, помолился - а потом делаю задел, пишу несколько абзацев новых текстов. Утром как раз хорошо пишется. А уже когда задел есть - уже с чувством удовлетворения можно на зарядку и на завтрак.
И на работе в перерывах: сначала хотя бы несколько предложений нового текста. А уже после можно и в соцсетях полазить.
6. Делать выписки из полезных книг
Я так проработал книгу "Пиши, сокращай". Сейчас прорабатываю "Ясно, понятно", "Нестандартный ребёнок", "Гений бизнеса". То есть это теперь уже и МОИ книги. То есть рабочие знания, а не проходные.
7. Сразу записывать мысли и идеи
Со мной всегда маленький блокнот. Книги, статьи, проекты, хорошие изменения в жизни - всё это рождается из корявых записей на ходу, на бегу. Хочешь, чтобы мысль послужила тебе - послужи и ты ей, найди возможность записать.
8. Записывать свои результаты и успехи
Потому что в подсознании откладывается: не зря живу, результаты у меня есть.
9. Фиксировать своё настроение в течение дня
Оно у меня, бывает, меняется. То погода повлияет, то новости. Ничего, дела продолжаю делать. Себя не ругаю, просто фиксирую. Отмечаю каждый час, как ощущаю мир: трудно, нейтрально или хорошо. Исследую себя самого. И настроение стабилизируется.
10. Считать до 30 или до 60
Обычно хватает, чтобы сбить волну - гнева, раздражения. Или уныния. В общем, чего-то тяжёлого и ненужного.
11. Переодеваться дома в "офисную" одежду.
Условно офисную - джинсы там, рубашка. Потому что если я дома в трико и майке, эта одежда меня расслабляет. Поэтому когда надо делать блоги, сценарии, книги, репетировать, то я надеваю "рабочее". И подсознание перестраивается.
А как у вас с полезными привычками, чем похвалитесь?
______________________
Автор - Тимофей Михайлов (г. Самара)