Жара превращает сон в ад Врачи-сомнологи предупреждают: если в спальне больше 24–26°C, организм вместо отдыха начинает борьбу за выживание. Мозг, вместо того чтобы заниматься "ночной перезагрузкой", борется с перегревом всего организма. Тело усиленно потеет, тратя энергию на охлаждение, а вы на утро получаете "разбитость", как будто и не спали вовсе. Частые пробуждения, тревожность и ощущение, будто всю ночь разгружали вагоны — верные спутники такой "жаркой ночки". Как спастись? ✔️ Кондиционер (только аккуратнее, чтобы не заболеть). ✔️ Охлаждающее постельное бельё. ✔️ Никакого кофеина и тяжелой пищи перед сном — это только усугубит перегрев организма. А как вы спасаетесь от жары по ночам?
Жара превращает сон в ад
Врачи-сомнологи предупреждают: если в спальне больше 24–26°C, организм вместо отдыха начинает борьбу за выживание.
Мозг, вместо того чтобы заниматься "ночной перезагрузкой", борется с перегревом всего организма. Тело усиленно потеет, тратя энергию на охлаждение, а вы на утро получаете "разбитость", как будто и не спали вовсе. Частые пробуждения, тревожность и ощущение, будто всю ночь разгружали вагоны — верные спутники такой "жаркой ночки".
Как спастись?
✔️ Кондиционер (только аккуратнее, чтобы не заболеть).
✔️ Охлаждающее постельное бельё.
✔️ Никакого кофеина и тяжелой пищи перед сном — это только усугубит перегрев организма.
А как вы спасаетесь от жары по ночам?
