В нашем обществе не принято уставать. Точнее, не принято признавать усталость вслух. Лежать на диване просто так — почти преступление. Всегда найдутся те, кто расскажет: «Я в твои годы с утра до вечера работала, и ничего!» А ты — лентяй, потому что позволил себе немного отдохнуть. Даже в социальных сетях все вокруг бегут и добиваются, развиваются без перерыва. На фоне этого вечного успеха собственное желание полежать кажется почти преступлением.
Но у этой медали есть и другая сторона. Нужно учиться различать лень и усталость. Иногда нам действительно нужен отдых, чтобы не выгореть и не загнать себя в бесконечную гонку. Невозможно всё время быть продуктивным. Иногда лучший вклад в своё развитие — это просто позволить себе полежать, сделать паузу, восстановиться.
Какая разная усталость
Вот приходит мама после работы домой, а там: посуду помыть, ужин приготовить, с детьми уроки сделать, а если ещё и по работе что-то… Не охота! Это лень? Нет, это усталость.
А вот школьник пришёл домой после 7-8 уроков, а там: домашка, «приберись в комнате», «сходи в магазин», «собаку выгуляй», «за младшим присмотри»… Не охота! Это лень? Нет, это тоже усталость.
Тут часто возникает спор, когда взрослые говорят: «Ой, да что там уставать? Ерунда это всё». Но если так рассуждать, то становится непонятно, почему маленьких детей, которые уже вполне умеют ходить сами, возят на колясках в садик и обратно? Применим тот же аргумент: «Ой, да что там ходить? Ерунда это всё». Ну как, работает? Конечно же, нет.
Мы все устаём. И дети тоже.
Разный возраст предполагает разную нагрузку — физическую, эмоциональную, интеллектуальную, с которой человек способен справиться. Взрослый может отпахать 12-часовый рабочий день, а подросток — нет. У ребёнка учебный день короче, но устаёт он не меньше.
Однажды на родительском собрании сына выступала моя коллега, школьный психолог. Она задала родителям очень интересный вопрос: «В каком возрасте человеку живётся легче всего?»
— В детском саду! — сразу ответил кто-то из родителей.
— Не соглашусь! — ответила чья-то мама. — Никакой свободы: ешь, что дают, никуда не ходи. Да ещё и толпа таких же детей вокруг, которые шумят, дерутся, игрушки отбирают. Сколько сил требуется, чтобы со всем этим справиться!
— В младенчестве, пока с мамой дома. До яслей и садика, — попробовала предположить другая мама.
— Тоже сомнительно, — возразила та же мама. — Сам ничего почти не можешь, даже тело своё не контролируешь, полностью зависишь от матери. Столько всего нужно узнать, понять, научиться. Не зря же маленькие дети так много спят — устают.
Вот так ломаются шаблоны об усталости, стоит только задуматься.
В любом возрасте у каждого из нас есть такие дела, которые даются нам легко, и такие, которые требуют существенных усилий.
Поэтому важно понимать, что не всякий раз, когда человек не хочет что-то делать — это лень.
Да, бывают разные ситуации. Так почему бы не научиться понимать причины «ничего_не_деланья»?
Давайте разберёмся, вы устали, ленитесь или бережёте силы?
Вот несколько простых советов, как определить реальную причину своего состояния:
- Подумайте, хочется ли вам вообще заняться каким-нибудь делом?
Например, если ребёнок возвращается из школы и мечтает только о том, чтобы полежать на диване — это сигнал настоящей физической или психологической усталости. Если же человек готов переключаться между разными активностями, кроме обязательных занятий — это чаще всего признак лени, желания увильнуть от сложного задания ради лёгкого развлечения.
- Вспомните, обещали ли вы себе вернуться к заданию чуть позже?
Когда взрослый или ребёнок постоянно переносят начало какого-то дела на будущее, говоря «завтра начну», «послезавтра сделаю», — это яркий показатель классического сопротивления делу сомнительной нужности. Усталый человек едва ли сможет долго оттягивать заслуженный отдых.
- Попробуйте предугадать свои чувства после завершения задачи.
Понимание того, какую радость или облегчение принесёт выполнение задачи, помогает лучше осознать её значение. Если вас радует и вдохновляет ожидаемый результат, то сопротивление и нежелание действовать, скорее всего, связаны не с ленью, а с желанием беречь силы или просто отдохнуть.
- Стараетесь ли вы специально отсрочить неприятные моменты?
Иногда мозг пытается всеми силами уклоняться от сложных или неприятных заданий. Обычно это называется прокрастинацией — формой защиты психики от боли или страха неудачи. Осознавая подобные процессы, легче бороться с ними и добиваться целей, несмотря на внутренний дискомфорт.
Не позволяйте усталости маскироваться под лень и не вините себя зря!
Учитесь внимательно прислушиваться к своим чувствам, отличать необходимость отдыха от желания отложить важное дело. Позвольте себе делать паузы без вины, беречь силы и восстанавливаться — это не слабость, а разумный подход к своему здоровью и эффективности. Начните уже сегодня: проанализируйте свои ощущения, примите свои потребности и освободитесь от клейма лентяя.
Если самостоятельно разобраться не получается, я всегда готова помочь вам лучше понять себя и найти свой путь к гармонии. Ваше благополучие — в ваших руках, но вы не одни на этом пути!