Тревожник — человек, который живёт в постоянном ожидании потенциальных угроз, даже когда объективной опасности нет. Это состояние называется тревожностью или тревожным расстройством.
Выделяют несколько типов тревожных расстройств:
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) -переживание о каких-то аспектах жизни (работа, здоровье)
Паническое расстройство - внезапные приступы страха.
Социальное тревожное расстройство (социофобия) - страх оценки или внимания других.
Специфические фобии - страхи конкретных объектов или ситуаций (высота)
Тревожники тяжело переживают, если их ожидания не совпадают с их представлением о том, как все должно быть. Могут чувствовать настоящую панику, если ситуация выходит из под контроля. На фоне этих переживаний их состояние может стать до того болезненным, что они с трудом могут встать с кровати. Но потом снова возвращается спокойствие, снова хочется радоваться солнышку. Если понимать свои состояния, то можно принять себя и перестать обесценивать свои чувства и состояния. Реальность здесь и сейчас может стать опорой. Ведь в момент тревоги тревожник проваливается в будущее, которое рисует им их фантазия, опираясь на собственный опыт или опыт других, и в прошлое, где в момент опасности были прожиты сложные чувства, невыносимые эмоции. Надо вспомнить, что в данный момент ни вам не вашим близким ничего, на самом деле, не угрожает. Вдумайтесь, что именно такого происходит сейчас, что вы не сможете справиться, если раньше всегда справлялись? Ответ скорее всего вас успокоит и на самом деле все окажется не таким уж страшным.
