Эксперт Алиса Решетникова дала рекомендации, как поддерживать бодрость в жару

Жаркая погода часто приводит к усталости и снижению энергии. Летние месяцы обычно ассоциируются с отдыхом, активностью и ощущением свободы, но они могут сопровождаться и переутомлением, перееданием и проблемами от насекомых.

Как провести лето так, чтобы оно было полезным для здоровья и психики, в разговоре с RuNews24.ru объяснила Алиса Решетникова, специалист по психологии и ароматерапии.

Энергия и тонус: как не уставать летом?

-Лето это пора активности и ярких впечатлений, но жара часто вызывает усталость и лишает энергии. Вместо сладкого или кофеина, обратитесь к натуральным средствам, таким как эфирные масла, - рекомендует эксперт.

Сочетание эфирных масел грейпфрута, лимона и мяты - простой способ быстро восстановить силы. Эта смесь снижает тягу к сладкому, стимулирует метаболизм и улучшает фокус внимания.

-Смешайте масла в равных пропорциях. Нанесите несколько капель на запястья и вдохните. Добавьте в воду для освежающего напитка (только масла пищевого терапевтического класса!).

Натуральная защита от насекомых: почему отказаться от химических репеллентов?

Многие готовые средства содержат агрессивные компоненты, которые вредят коже и дыханию. Эфирные масла это безопасная и экологичная замена.

-Лето — сезон комаров, клещей и других насекомых. Выберите натуральные эфирные масла вместо химии, - советует Алиса Решетникова.

Как приготовить защиту самостоятельно:

• Спрей: 10-15 капель эфирных масел + 1 ч. л. спирта + 100 мл воды.
• Масло для тела: разбавьте эфирные масла в базовом (например, масло виноградных косточек) и нанесите на кожу.
• Диффузор для дома: создайте смесь для защиты помещения.

Быстрая помощь при укусах и ожогах:

- Лаванда: подходит для укусов насекомых и солнечных ожогов. Она успокаивает кожу, устраняет зуд и стабилизирует нервную систему.

- Чайное дерево: натуральный антисептик для ран, ссадин и царапин. Его свойства предотвращают инфекции и ускоряют восстановление.

- Лимон: снимает зуд (используйте только сильно разбавленным в базовом масле!). Также помогает при герпесе — применяйте на ранней стадии высыпаний.

Эти природные методы не только решают физические проблемы, но и помогают поддерживать эмоциональное равновесие.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!