Сотскова – призер чемпионатов России и финала Гран-при-2017 по фигурному катанию.
– Расскажи о своем питании?
– Во второй раз я практически с первого дня наладила питание, то есть уменьшила порции и исключила сладкое. Я уже человек опытный, не первый раз поправлялась и худела, поэтому знаю, какой метод для меня эффективный. Вот подсчет калорий – это не про меня.
– Почему нет?
– Это занимает много времени, начинаешь зацикливаться. Мне проще, когда я ем по ощущениям. Про свой рацион даже не буду говорить, потому что его нет. С точки зрения нутрициологии я питаюсь неправильно. Утро у меня всегда загружено делами, поэтому первый прием пищи в 12-13. Хотя сейчас я уже не акцентирую внимания: когда чувствую голод, тогда и ем. Когда мы ходим в рестораны, тоже себя не ограничиваю.
– Ты сказала, что исключила сладкое. Неужели летом даже мороженое не можешь себе позволить?
– Сейчас, когда вес стабилизировался, конечно, могу. Но 4 месяца я не ела вообще ничего сладкого.
– В спорте у тебя были проблемы с РПП (расстройством пищевого поведения)?
– Долгое время мне удавалось проскочить эту тему. Но в более старшем возрасте началась бесконечная борьба. Эта гонка очень давит на психику, ты начинаешь думать только о еде, ругать себя за каждый съеденный кусок, потом снова срываться, и так по кругу...
Наверное, по моему последнему сезону в спорте очевидно, что проблемы с весом были. И еще где-то год после карьеры я ела как не в себя. Но потом еда стала мне безразлична, да и другие дела появились. Мне кажется, когда начинается активная, интересная жизнь, еда уходит на десятый план. Ты ешь исключительно для поддержания организма.
Так и сейчас: с двумя маленькими детьми в лучшем случае успеваешь поесть один-два раза в день, – рассказала 25-летняя Сотскова в интервью Спортсу’’.
«Надоело видеть в зеркале большую женщину». Поговорили с Сотсковой – о жизни после фигурки и родов
