Сегодня на сессии успешная IT-предпринимательница спросила: "Я зарабатываю больше мужа, руковожу командой, но... чувствую, что забыла как быть Женщиной. Это вообще что значит?"
Я улыбнулась и открыла свой "не научный" и бесценный список наблюдений.
Давайте разберемся 😁
1. Танцевать, даже если "не умеешь"
Вчера видела потрясающую сцену в супермаркете:
Деловая дама в костюме. На фоне полок с гречкой. Танцует под играющую в наушниках музыку ...
Психологический факт:
Танец — это:
✔ Быстрый способ "перезагрузить" мозг. Исследования показывают снижение кортизола на 25% после хорошей дискотеки...
✔ Язык тела, который мы разучились понимать, особенно после 8 часов в кресле
Совет: Включите любимую песню и потанцуйте 3 минуты перед важным звонком. Эффект удивит😉
2. Болтать без цели — это терапия
Моя знакомая 80-летняя бабушка, кстати, доктор наук, как-то сказала:
"Все серьёзные проблемы в моей жизни решались за разговорами "ни о чём" с подругами".
Почему это работает:
— Неструктурированное общение активирует правое полушарие
— Смех снижает уровень воспаления в организме
— "Сплетни" на самом деле — древний механизм социализации
Кейс: Клиентка-бизнесвумен начала встречаться с подругами раз в неделю "просто поболтать" — через месяц её партнёры заметили, что она стала принимать более креативные решения. И я не думаю, что это совпадение!
3. Плавные линии в образе = плавность в мышлении
Эксперимент из практики:
Попросила клиентку-руководителя на неделю заменить:
✗ Острые плечики
✗ Жёсткие пучки
✗ Квадратные сумки
На:
✔ Мягкие драпировки
✔ Распущенные волосы
✔ Овальные формы
Результат: "Я неожиданно стала мягче в переговорах, но не менее уверенной". Мозг мыслит глазами, иногда такие визуальные подкрепления играют решающую роль в изменениях)
4. Рукоделие — медитация нового времени
Нейрофизиологи подтверждают:
— Вязание = когнитивно-двигательная терапия
— Лепка из глины = активация сенсорных зон
— Вышивание снижает тревожность эффективнее, чем 15 минут глубокого дыхания
Проверим вместе?
История: Гендиректор одной сети ресторанов начала вышивать в самолётах и — перестала бояться турбулентности. Переключение и другр фокус внимания сыграли свою роль, а так же расслабление за вышивкой помогло не задыхаться и спокойно переживать непростые моменты перелетов!
5. Гулять — значит думать иначе
Факт:
Группа архитекторов, гуляющих по парку 20 минут в день, генерирует на 40% больше идей, чем коллеги в офисе.
Маршруты для женского вдохновения:
— Набережные, вода = природный антидепрессант
— Старые кварталы = активируют креативность
— Цветочные рынки = ароматерапия + цветотерапия
Попробуйте и делитесь своими наблюдениями.
🎁 предлагаю в подарок "Женский" чек-лист на неделю
1. Понедельник: Сделать комплимент незнакомке
2. Среда: Купить себе один цветок без повода
3. Пятница: Надеть то, что "непрактично, но нравится"
4. Воскресенье: Позвонить подруге вместо сообщения
Та самая клиентка через месяц прислала фото: она в платье с рюшами, катается на карусели с дочкой и подпись "Кажется, я вспомнила".
Быть Женщиной — не про гендерные роли. Это про разрешение себе того, что делает вас живой. Как показывает практика, полезно и для бизнеса тоже 🌸
Что думаете?