Работа из дома — это свобода, но только если ваше рабочее место этому способствует. Неровное освещение, неудобный стул и ноутбук, стоящий «как попало», могут свести на нет все плюсы удалёнки.
Чтобы вы не уставали больше обычного и не отвлекались каждые 15 минут, важно правильно организовать домашний офис.
Выберите постоянное место
Работать на кухне сегодня, завтра — на диване, а потом за журнальным столиком — путь к хаосу. Постоянное рабочее место формирует условный рефлекс «здесь я работаю». Даже если у вас небольшая квартира, выделите отдельную рабочую поверхность, за которой вы будете заниматься только рабочими делами.
Лайфхак: можно использовать специальный откидывающийся столик, который крепится к стене и в сложенном виде занимает минимум места.
Освещение: больше света — больше энергии
Естественный свет — лучший вариант. Ставьте стол ближе к окну, но так, чтобы свет не бил прямо в глаза и не отсвечивал на экране. В тёмное время суток нужна настольная лампа — с тёплым, но ярким светом, направленным сбоку или сверху.
Лайфхак: выбирайте лампы с регулируемой яркостью — это поможет сохранить глаза в порядке даже при долгой работе.
Монитор и ноутбук: на уровне глаз
Если вы постоянно смотрите вниз, наклоняя голову к ноутбуку — привет, боли в шее и спине. Экран должен находиться на уровне глаз. Для этого можно использовать специальную регулируемую подставку для ноутбука, которую можно купить на любом маркетплейсе.
Правильное кресло: не роскошь, а необходимость
Кресло должно поддерживать поясницу и позволять сидеть с прямой спиной. Удобное кресло — это не «для красоты», а чтобы избежать болей и усталости после работы. Если пока нет возможности купить офисное кресло, добавьте подушку под поясницу и следите за осанкой. Ещё лучше — если это будет подушка с массажным эффектом.
Минимум отвлекающих факторов
Избавьтесь от визуального и звукового шума. Всё, что не нужно для работы, должно быть вне поля зрения. Телефон — экраном вниз или вообще в другую комнату (если позволяет режим работы). Можно включать тихую фоновую музыку или «белый шум», если это помогает вам сконцентрироваться.
Лайфхак: чтобы быть продуктивнее, перед началом работы посвятите 10 минут уборке рабочего места. Уберите всё лишнее, заточите карандаши, протрите ноутбук и т.д.. Порядок поможет вам сконцентрироваться и настроиться на работу.
Личное пространство и настроение
Украсьте рабочее место тем, что радует глаз: растение, фотография, свеча с приятным ароматом. Главное — без переизбытка. Атмосфера должна вдохновлять, а не отвлекать. Также не забудьте про комнатные растения, которые будут фильтровать воздух рядом с вами и помогут создать комфортный микроклимат в вашем домашнем офисе.
Заключение
Хорошо организованное рабочее место — это вклад в ваше здоровье и продуктивность. Не нужно покупать дорогую мебель и технику — достаточно немного внимания к деталям и дисциплины.
Соцсети Премии:
ТГ: t.me/premiyashum
VK: vk.com/premiyashum
Премия «ШУМ» — всероссийский конкурс для молодых медиаспециалистов России с призовым фондом 12 000 000 рублей. Организаторами Всероссийской молодёжной премии в сфере медиа и журналистики «ШУМ» выступают Федеральное агентство по делам молодёжи (Росмолодёжь) и Правительство Калининградской области, в лице Центра развития молодёжных медиа «ШУМ». Всероссийская молодёжная премия в сфере медиа и журналистики «ШУМ» организуется в рамках реализации федерального проекта «Россия – страна возможностей» национального проекта «Молодёжь и дети».