Иногда ты всё успеваешь. Работа идёт. Дом в порядке. С друзьями на связи. Но внутри — пусто. Или глухо. Или тревожно.
Ты будто есть, но как будто нет. Это не странность. Это сигнал.
Почему мы вообще перестаём себя замечать?
Потому что долго делаем «как надо». Собираемся, держим лицо, тянем. Привыкаем подавлять свои желания, усталость, злость, обиды.
А потом удивляемся, почему всё раздражает, нет радости, и хочется просто лечь и никого не видеть. Это не слабость. Это накопленное.
Что именно мы игнорируем?
- Напряжение в теле
- Мысли, которые «неудобно» думать
- Эмоции, которые нельзя показывать
- Желания, которые кажутся «глупыми»
И каждый раз, когда мы говорим себе: «Нечего ныть», «Потерпи», «У всех так» — мы отказываемся от себя. По чуть-чуть.
С чего начать возвращаться к себе?
- Сделай паузу. Даже 10 минут тишины в день могут многое прояснить.
- Спроси себя:
- Что я сейчас чувствую?
- Что меня злит или расстраивает?
- Чего я избегаю?
- Запиши это. Не редактируй, не фильтруй. Просто вылей на бумагу.
Ты можешь быть удивлена, сколько всего в тебе накопилось.
Что делать с этим дальше?
Ничего срочно «чинить» не надо. Важно — не обесценивать. То, что ты чувствуешь — имеет право быть. Усталость — не выдумка. Тревога — не слабость. Потребность в отдыхе — не каприз.
Позволь себе:
- Отказываться от того, что тебя истощает
- Делать меньше
- Говорить «нет»
- Не быть «удобной» для всех
Почему это важно?
Потому что если ты продолжаешь себя игнорировать — тело начнёт кричать. Через усталость, бессонницу, раздражительность, болезни. Это неугрозы. Это сигналы: ты себе нужна.
Ты — не механизм
Ты не создана быть продуктивной всегда. Ты не обязана справляться в одиночку. Ты не должна быть сильной, если устала.
А теперь — к тебе вопрос
Когда ты в последний раз останавливалась и честно спрашивала себя: «Как я на самом деле?»
Напиши в комментариях, что помогает тебе возвращаться к себе. Это может быть важно и для других.