Здравствуйте, дорогие друзья 😊 Мы с вами подробно обсудили тему родительского выгорания и уже знаем, как помочь себе в долгосрочной перспективе родительства, поэтому сегодня я хочу поделиться с вами техникой быстрого реагирования для родителей под названием "ТАЙМ-АУТ ДЛЯ МАМЫ". Эта техника нужна, когда ребенок внезапно начинает бурно проявлять свои эмоции, а маме нужно не просто справиться с ними, но и сохранить своё равновесие. Техника направлена на то, чтобы помочь вам выдерживать эмоции ребенка, заботясь при этом о себе❤️ Суть проста: когда ребёнок впадает в "эмоциональный шторм", прежде чем реагировать, вы делаете короткий тайм-аут для себя. ⛈️Определите признаки приближающейся бури⛈️ Это самый важный момент. Понаблюдайте за ребёнком. Какие признаки указывают на то, что сейчас начнется истерика/плач/злость? (Нахмуренные брови, сжатые кулачки, учащенное дыхание и т.д.) ⏳Когда вы видите эти признаки – берите себе "тайм-аут" Это может быть мысленное "СТОП"⛔ или сказать себ