Почему вы не высыпаетесь, даже если спите по 8 часов

Почему вы не высыпаетесь, даже если спите по 8 часов? 😴

Чаще всего мы начинаем ценить сон только тогда, когда теряем его: не можем заснуть, часто просыпаемся ночью 😔

Сон — это не просто "отдых", это жизненно важный физиологический процесс, от которого зависит:

Вот как проходит здоровый цикл сна:

1️⃣Дремота — вы только начинаете засыпать

2️⃣Лёгкий сон — тело расслабляется

3️⃣Глубокий сон — запускается восстановление

4️⃣REM-фаза — мозг активен, снятся сны

Пробуждение в глубокой фазе тяжёлое, будто вас вырвали из другого измерения. А вот в лёгком сне проснуться гораздо проще и приятнее.

Когда вы действительно высыпаетесь, начинается магия:

✨Заряженное утро

✨Меньше стресса

✨Больше энергии

✨Стабильное настроение

Если вы давно не просыпались отдохнувшими — это тревожный звоночек

Не мучайтесь: запишитесь к нам на консультацию и верните себе здоровый сон 💙

📱 Томск, ул. Вершинина, 43

📞 Запись: 512-500

Или напишите нам в What'sApp