Обнаружили, что волосы становятся тоньше, а пробор шире? Редение волос — тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Вопреки распространенному мнению, причина не всегда кроется в шампуне или окрашивании. Зачастую это результат внутренних нарушений, требующих медицинского подхода.
В этой статье мы расскажем, что делать при первых признаках истончения волос, какие обследования пройти, к каким врачам обратиться и какие методы реально работают.
1. Обратитесь к трихологу
Первое правило — не заниматься самолечением. Народные средства и «чудо-маски» не решают проблему, а лишь тратят ваше время.
Трихолог проведет трихоскопию — исследование состояния волосяных фолликулов и кожи головы. Это поможет определить причину выпадения и составить индивидуальный план лечения.
2. Пройдите комплексное обследование
Часто редение волос связано не с косметикой, а с внутренними сбоями. Рекомендуемые анализы:
- Ферритин, железо, ОЖСС — дефицит железа вызывает истончение волос.
- Витамин D, B12, цинк — низкий уровень микроэлементов ухудшает рост волос.
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) — гипо- и гипертиреоз приводят к алопеции. - Половые гормоны (тестостерон, ДГТ) — важны для диагностики андрогенетической алопеции.
При необходимости трихолог может направить к эндокринологу или дерматологу.
3. Наладьте питание
Белки — строительный материал волос, без них невозможно синтезировать кератин. Включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые. Обязательно добавьте продукты с омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами (орехи, зелень, овощи). Жесткие диеты и резкое похудение — прямой путь к алопеции.
4. Минимизируйте стресс
Хронический стресс — один из триггеров выпадения. Он провоцирует выброс кортизола, нарушает микроциркуляцию и питание фолликулов. Используйте дыхательные практики, спорт, сон не менее 7–8 часов. Иногда врач может назначить мягкие седативные средства.
5. Используйте доказанные медицинские методы
При некритическом выпадении волос эффективны процедуры, которые стимулируют фолликулы:
- PRP-терапия (плазмотерапия) — введение плазмы, обогащенной тромбоцитами, улучшает кровоснабжение и активирует рост волос.
- Regenera — процедура для восстановления волос, которая использует собственные клетки пациента — микроскопические кусочки кожи со здорового участка с волосяными луковицами
Эти методы назначаются только после диагностики.
6. Откажитесь от агрессивных воздействий
Частое окрашивание, химические завивки, утюжки на максимальном нагреве — все это повреждает стержень волоса и усугубляет проблему. Выбирайте щадящие средства, сушите волосы при низкой температуре, используйте термозащиту.
7. Регулярно контролируйте состояние волос и кожи головы
Редеющие волосы — динамичный процесс. Даже при хорошем эффекте от лечения важно поддерживать результат. Раз в 6–12 месяцев проходите повторную трихоскопию, контролируйте уровень витаминов и микроэлементов, корректируйте уход по рекомендации врача. Это поможет вовремя заметить изменения и предотвратить рецидив.
Волосы начали редеть — это сигнал, требующий внимания. Начните с диагностики и коррекции образа жизни, используйте только доказанные методы. И обязательно обратитесь к специалисту.
Не затягивайте — своевременное обращение к специалистам значительно повышает шансы сохранить волосы. Бесплатная консультация.
Другие материалы на нашем канале: