Спорт считается продолжением личности человека, отражает взаимодействие с миром: стремится ли он к адреналину или ищем умиротворение, любим работать в команде или предпочитаем уединение. Если подобрать активность, гармонирующую с характером, она станет не просто тренировкой, а настоящим отражением души, рассказал Психолог, тренер трансформационно-психологических и бизнес-программ Игорь Колуженин для «МК в Хакасии».
Предпочтения в спорте можно сравнить с выбором друзей. Одним нравятся шумные компании, другим — тихие душевные разговоры. Также и с упражнениями: кому-то нужно выплеснуть энергию в драйвовой игре, а кому-то — погрузиться в медитативное движение. Это не вопрос силы воли или мотивации, а соответствия.
Если человек живет «на высоких оборотах», ему могут подойти виды спорта, где есть вызов, скорость и соревновательность: бокс, футбол или спринтерский бег. Энергия таких людей требует выхода, поэтому монотонные упражнения будут казаться пыткой.
Человеку, который тонко чувствует детали и ценит процесс больше результата, больше подойдет та активность, где важна техника и осознанность: йога, пилатес или плавание. В таком спорте нет грубой силы, зато есть глубокая работа с телом и дыханием.
Когда спорт является поводом для общения, можно обратиться к командным играм, танцам или групповым тренировкам. Здесь человек сможет разделить эмоции с другими, почувствовать общий ритм и зарядиться энергией от окружающих.
Если человек любит размеренность и выносливость, лучше остановить собственный выбор на марафоне, велоспорте и длительных заплывах. Такие люди не рвутся с места в карьер, зато могут двигаться к цели долго и уверенно.
Чтобы проверить, подходит ли спорт по характеру, эксперт посоветовал сначала попробовать простое упражнение. Необходимо закрыть глаза и представить идеальную тренировку. Кто окружает? Какая атмосфера? Что человек чувствует после? Если в воображении возникает картина, от которой становится тепло на душе, — это нужный путь.
Ранее мы писали, что жителям Хакасии посоветовали держать мозг в тонусе с помощью йоги и здорового сна.
Автор: Ксения Денисенко