Горняшка (или горная болезнь, альпинистский жаргон) — это болезненное состояние организма, возникающее при подъёме на значительную высоту над уровнем моря. Это разновидность высотной болезни, которая развивается из-за кислородного голодания гипоксии.
Лично у меня первые симптомы могут проявляться после 3200 м. Но не всегда. Например я спокойно катаюсь на лыжах на 3850м, спускался со скал Пастухова 4400м. Я до сих пор не понял почему иногда есть головокружение, иногда нет.
Причины возникновения
Основной причиной является гипоксия — недостаточное снабжение тканей кислородом. На высоте давление воздуха снижается,а значит снижается содержание кислорода, что приводит к ухудшению обмена в лёгких и недостаточному насыщению крови кислородом.
Усугубляют состояние:
- Физическое утомление.
- Охлаждение организма.
- Обезвоживание.
- Ультрафиолетовое излучение.
- Неблагоприятные погодные условия.
- Резкие перепады температур.
Симптомы и стадии
Лёгкая степень проявляется в первые 6–10 часов после подъёма:
- Вялость и недомогание.
- Учащённое сердцебиение.
- Одышка.
- Головокружение.
- Сонливость в сочетании с плохим засыпанием.
Средняя степень характеризуется:
- Эйфорией, сменяющейся апатией.
- Сильной головной болью.
- Нарушением сна.
- Учащённым пульсом при нагрузке.
- Тошнотой и рвотой.
- Отсутствием аппетита.
Осложнения
При отсутствии лечения могут развиться опасные для жизни состояния:
- Отёк лёгких: влажные хрипы, клокотание в груди, розовая пенистая мокрота при кашле.
- Отёк головного мозга: спутанность сознания, нарушение координации, потеря способности к движению.
Профилактика
Для предотвращения горняшки необходимо:
- Постепенный подъём на высоту.
- Достаточное время на акклиматизацию.
- Правильная физическая подготовка.
- Качественная экипировка.
- Сбалансированное питание.
- Приём мультивитаминов и антиоксидантов.
При появлении симптомов необходимо немедленно спуститься на меньшую высоту и обратиться за медицинской помощью. В тяжёлых случаях требуется срочная эвакуация и специализированное лечение.
Так что походы в горы могут кому-то сильно не понравится. Если ваш организм не подготовлен.