Велосипед — транспорт не очень быстрый. Передвигаешься на нём резвей чем на собственных ногах, но тише чем на мотоцикле или автомобиле.
У любого транспорта есть оптимальная скорость, на которой выгодней всего преодолевать большие расстояния.
Если ехать быстрей, то транспорт "съедает" много топлива, а сэкономленное время никак не покрывает затрат. Если ехать медленней, то твой пепелац будет тебя долго везти, а топливо сожгёт вхолостую.
Но с велосипедом дела обстоят иначе
Кто-то заметит, что велосипед не требует топлива. И будет неправ.
Нам требуется еда для энергии. Чем активней мы крутим педали, тем больше еды надо. Бесплатная еда встречается редко и не в самых лучших местах (мыши не дадут соврать).
С какой скоростью двигается велосипедист если не сильно напрягаться?
- Молодой и здоровый — 26-29 км/ч
- Бодрый старичок — 22-25 км/ч
Это сильно зависит от груза, рельефа и индивидуальных кондиций человека. Однако, мною давно замечено, что с грузом, на расстояние 50 километров по относительно ровной дороге, большинство едут в пределах 16-21 км/ч (в расслабленном темпе).
Как узнать, какую скорость мне следует удерживать?
Это достаточно просто.
Начните считать количество потребляемых калорий.
Отправляйтесь в поездку, желательно несколько заездов на 50 километров. Во время заездов замеряйте среднюю скорость. И отмечайте когда вам было трудней настолько, что чувствовалась усталость (можно ещё пульс измерять).
Посчитайте сколько еды вы стали потреблять после поездок. Гляньте, при каких скоростях вы начинали есть значительно больше (хотя бы на 10-15%).
Вот это и будет ваш порог, выше которого не стоит разгоняться во время дальнего заезда (если только с горки).
Нюансы велопоходного жора
Проблема в том, что первые дни это стресс. Если у вас десятидневный заезд по красотам, то будьте готовы, что первые 3 дня вы будете в стрессе. А что делает человек во время стресса? Правильный ответ — терроризирует холодильник.
Велотуристы не возят холодильники, поэтому, они дикими стадами штурмуют пятёрочки. Чтобы не превратиться в шар, надо больше кататься перед велосипедным туром. Организм будет меньше стрессовать и меньше еды уничтожать.
Именно поэтому, не стоит гнать лошадей в первые дни поездки. Спокойно вкатываемся, хорошо высыпаемся, умеренно кушаем и постепенно поднимаем скорость до комфортной. Кошелёк будет благодарен.