Жизненная сила – необходимый элемент для функционирования любого аспекта человеческого существа. Она является целью для многих творцов, предпринимателей, спортсменов и политиков. Это основа самой жизни.
Современная наука и медицина все больше признают важность жизненной энергии, создаются центры для её изучения. Однако, наука только начинает исследовать этот сложный объект. В древних текстах йоги описаны практические методы работы с энергией, её источники и законы. Что же такое энергия человека?
Энергия человека – это невидимая сила, которая обеспечивает взаимодействие между элементарными частицами, органами и системами организма. Она объединяет и поддерживает элементы в единое целое.
Термин "энергия" присутствует в различных культурах: "Ци" в Китае, "Прана" в Индии, "Жива" в Древней Руси. Отсюда и слова "живой", "жизнь"!
Энергия невидима, мы можем изучать её только через проявления. Например, электрический ток невидим, но ощутим через работу приборов. Электромагнитные волны проявляются как изображение и звук через радио и телевидение. Также и энергия человека – невидима, но проявляется, и по этим проявлениям её можно зафиксировать.
Проявления энергии в человеке очевидны. Высокий уровень энергии – это силы, жажда деятельности, энтузиазм, хорошее настроение и самочувствие, восторг, любовь. Низкий уровень – слабость, лень, тяжесть в теле и уме, плохое настроение, депрессия. Эмоциональный фон является одним из проявлений энергии. Высокие эмоции соответствуют высокому уровню энергии, низкие – низкому. Древние тексты выделяют четыре источника энергии.
Общеизвестные и кажущиеся очевидными факторы, которые, тем не менее, играют ключевую роль в поддержании жизненных сил.
Начнем с питания. Человеческий организм способен обходиться без еды довольно долго – в среднем, от месяца до двух. При осознанном подходе, голодание до трех недель может даже оказаться полезным. Однако, в контексте постоянного притока энергии, питание часто недооценивается, если оно сбалансировано.
Далее, сон. Недостаток сна гораздо быстрее приводит к негативным последствиям. Отсутствие сна в течение нескольких дней вызывает неконтролируемый "отказ" организма, вынуждая его перейти в состояние покоя.
Дыхание – еще более критичный фактор. Без него человек не протянет и нескольких минут. Дыхательный процесс – основа физического существования, его первейший источник энергии.
Наконец, самый мощный и часто упускаемый из виду источник – позитивное мышление.
Давайте рассмотрим эти факторы по отдельности.
Позитивное мышление – это важнейший, тонкий и мощный источник энергии. Позитивные мысли наполняют нас радостью и счастьем, а счастье – энергией, энтузиазмом и желанием действовать.
Внешняя среда, особенно природа, дает колоссальную энергию для деятельности, планов и веры в себя. Природа щедро делится энергией, которую мы трансформируем в действия и отношения. Однако природа дает столько энергии, сколько мы готовы принять, а эта готовность определяется нашим эмоциональным состоянием, а именно – позитивным настроем ума.
Успешные люди обычно находятся в приподнятом состоянии духа, они позитивны и энергичны. Это состояние обусловлено их умением мыслить позитивно.
Позитивный настрой ума – это естественное состояние, от которого мы часто отказываемся. Вернуть его можно, следуя трем принципам.
Первый – отношение к внешнему миру. Вместо вопроса "за что мне это?" следует спрашивать "зачем мне это?". Это позволяет извлечь опыт и пользу, что вызывает радость и увеличивает энергию. Такой подход называется позицией ученика.
Второй принцип – выбор того, что мы впускаем в свой ум. Созерцание красоты природы или просмотр вдохновляющих произведений искусства, вместо негативного контента.
Третий принцип – гигиена ума. Регулярное очищение от негативных впечатлений с помощью техник дыхания и медитации.
Дыхание – это важный источник энергии на физическом уровне. Во время дыхания мы получаем кислород и энергию из окружающей среды. Древние системы дыхания, дошедшие до нас в ведических текстах, учат увеличению объема легких и времени дыхательного цикла, что способствует получению большего объема энергии и продлению молодости.
Вот как это работает…
Легкие человека состоят из трех долей, расположенных вертикально и соединенных в верхней части, наподобие виноградной грозди. Такая структура обеспечивает относительную независимость каждой доли.
Дыхание обеспечивается межреберными мышцами и мышцами живота, которые расширяют грудную клетку и, следовательно, легкие. При вдохе и выдохе доли легких активируются последовательно, снизу вверх.
Часто люди дышат неполноценно, используя только часть легких: мужчины – в основном нижней долей (животом), женщины – средней (грудью), а верхняя доля остается неактивной. Это означает, что используется лишь треть от общего объема легких, что влияет на количество получаемой энергии.
В йоге существует практика полного йоговского дыхания, задействующая все три доли. Для этого применяют трехступенчатую пранаяму, которая развивает способность дышать всем объемом легких. Со временем правильное дыхание становится естественным, но это лишь часть процесса получения энергии.
Важным фактором является количество праны в воздухе – жизненной энергии, связанной с природой. Она присутствует в лесах, горах, у рек, но мало ее в городах, особенно в закрытых, кондиционированных помещениях. Городским жителям рекомендуется чаще бывать на природе, проветривать помещения.
Сон – еще один важный источник энергии. Недостаток сна снижает энтузиазм и ухудшает деятельность. Во время сна происходит накопление энергии, необходимой для поддержания нервной системы. Без сна человек может прожить недолго, после чего начинаются разрушительные процессы в нервной системе, приводящие к психическим расстройствам из-за недостатка энергии, удерживающей элементы нервной системы вместе.
Энергия сна зависит от взаимодействия Солнца и Луны. Наиболее эффективный сон – от заката до рассвета. Поздний подъем вызывает вялость, так как солнце начинает отнимать накопленную энергию. Оптимальное время для сна – с 22:00 до 6:00-8:00 утра, что позволяет накопить энергию и уложиться в социальный график. Важно учитывать сезонные изменения и разницу во времени.
Питание также играет важную роль. Пища – это строительный материал для тела, который должен быть здоровым и полноценным. Важно учитывать не только вкус и срок годности, но и энергетику продуктов. Восточная философия гласит: мы – то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем, становятся частью нас, передавая свою энергетику и информационную структуру.
Нам невидима, но присутствует в пище прана – чистая энергия, сконцентрированная в свежих продуктах, особенно в зерновых, орехах, фруктах и овощах. Причем, плоды, созревающие над землей, богаче праной, чем корнеплоды.
Приготовление пищи снижает содержание праны: тушение и варка – в меньшей степени, жарка – в большей. Микроволновая печь полностью лишает пищу праны. Консервированные и замороженные продукты ее не содержат.
Свежесть продукта – индикатор наличия праны, однако, это не тождественно сроку годности. Йоги советуют употреблять свежеприготовленную пищу, поскольку прана разрушается через 3-4 часа. Готовка впрок и полуфабрикаты теряют смысл.
Второй источник энергии пищи – психическая энергия, связанная с удовольствием от вкуса. Наслаждение пищей приводит к источнику энергии.
Насыщение происходит не от количества еды, а от праны и психической энергии. Чувство тяжести в желудке – защитная реакция, а не показатель сытости.
Стресс часто вызывает переедание, как попытку компенсировать недостаток энергии из-за негативного настроя.
Сосредоточенность на вкусе, осознание каждого кусочка, медленное употребление пищи без отвлекающих факторов (телевизор, разговоры, чтение) позволяют насытиться меньшим количеством еды.
Психическая энергия человека, готовившего еду, – еще один источник энергии. Еда, приготовленная с любовью, вкуснее. Настроение повара отражается на вкусе блюда, а вкус – на психической энергии едоков.
Вода, составляющая основу органики и нас самих, обладает способностью записывать, хранить и передавать информацию через звук и электромагнитные волны, "слыша" и "запоминая" мысли.