Почему ты неудачник. внутренний критик, который портит тебе жизнь

Кто такой внутренний критик?

Это часть нашей психики, которая постоянно нас оценивает, сравнивает и обесценивает.

Он формируется в детстве — из фраз родителей, учителей, общества.

— «Ты должен быть лучшим»

— «Что за двойка?!»

— «Посмотри на Машу — она старается»

— «Ты мужик или кто?»

Со временем мы начинаем говорить это себе сами.

Что делает внутренний критик:

• Обесценивает успехи:
• — «Подумаешь, справился — это было легко»
• Пугает провалом:
• — «Не начинай — опозоришься»
• Сравнивает с другими:
• — «Они лучше. Умнее. Успешнее»
• Заставляет бояться:
• — «Ты недостаточно хорош»

📌 А потом мы живём с чувством, что вечно не дотягиваем.

Почему это так разрушает?

Потому что внутренний критик:

• Парализует действия
• Снижает самооценку
• Порождает тревожность и прокрастинацию
• Вызывает хроническое чувство вины

Ты не ленивый.

Ты — запуганный и загнанный собой же.

Что делать?

1. Замечай голос критика

Лови моменты, когда он говорит: «Ты не сможешь». Остановись. Спроси себя:

— Кто это говорит?

— Это правда или привычка?

2. Разделяй себя и критику

Ты — это не голос.

Ты — это человек, у которого есть право на ошибки и на медленный путь.

3. Отвечай вместо молчания

Вместо: «Я ничего не добился»

Скажи: «Я стараюсь. И делаю шаги. Каждый день».

Внутренний критик — не враг. Он когда-то появился, чтобы защитить тебя от боли. Но он перестал быть полезным.

Пора дать ему меньше власти.

И начать слушать себя, а не голос из прошлого.