Речь идёт о книге «Игры, в которые играют люди. Эрик Берн». Эту книгу я прочитала уже задолго после начала своей психотерапевтической деятельности. Я ожидала найти там новые подсказки, которые могут помогать мне в работе, учитывая, что эта книга и в целом труды Эрика Берна являются прародительными той психологии, которую мы знаем сейчас. Читать её было сложно. Её перевод больше подходил бы для составления искового заявления в суд - слишком профессиональная речь и отсутствие хоть какой либо эмоциональной составляющей сильно тормозили процесс прочтения. Будучи уже специалистом в своей сфере, я не получила от книги никакого практического опыта.
Чтобы понять книгу, нужно вникнуть в транзактный анализ, потому что эта книга больше похожа на сборник примеров того, как работает сам подход. Бесконечное количество примеров таких “игр”, скорее обескураживают и наводят на мысли: “А надо ли мне запоминать их наизусть? Или как тогда распоряжаться этими сведениями?” И я приняла решение не запоминать, потому что для специалиста, как мне кажется, это сущая ерунда - оценивать клиента по заранее подготовленным сценариям “игр”.
Стала ли бы я тогда рекомендовать читать её? Определенно да! Особенно, если ты не специалист, а обычный человек, запутавшийся в бесконечных провалах в межличностном общении и манипуляций. Но это не карательная книга, с которой можно ходить и обвинять других. Эта книга может стать путеводителем ваших собственных искажений. Даю слово, наверняка вы найдете описание себе, как минимум в одном из предложенных сценариев. Я жалею, что эта книга попала мне в руки только уже после нескольких лет работы над собой, когда пришло понимание вместе с ответственностью за свои поступки и реакции. Кажется, порой нам просто не хватает объективной оценки самих себя. Мы - люди - с легкостью критикуем себя в чём попало, но когда речь заходит о манипуляциях, то не видит “бревна” в собственном глазу.
Книга помогает осознать манипуляции в общении и перейти к более честным отношениям. Она не даёт готовых решений, но учит видеть «подтекст» слов и поступков. Если вы готовы к саморефлексии, она может изменить ваше восприятие социальных взаимодействий.
О чём транзактный анализ игр, в которые играют люди?
Основная идея книги - это исследование социальных взаимодействий через призму психологических «игр» — повторяющихся сценариев общения, в которых люди бессознательно манипулируют друг другом. Его ключевой тезис: многие конфликты, обиды и разочарования в отношениях возникают из-за неосознанных игр, где каждый участник играет свою роль (Ребёнок, Родитель, Взрослый).
Сам транзактный анализ построен на понимании этих трех эго состояний. Это основа легла практически в каждый новый метод в области психологии психиатрии, а про внутреннего ребенка слышал практически каждый второй житель на планете, даже далекий от психологии.
- Родитель (Р) — мысли, чувства и поведение, усвоенные от родителей или авторитетов. Это и критикующий стороны личности, требовательные, а так же заботливые и балующие. Например:
Контролирующий Родитель («Так нельзя!»)
Заботливый Родитель («Я помогу тебе») - Взрослый (В) — рациональная часть, которая анализирует реальность, как считал Берн. Однако "власть" этой части выходит далеко за рамки рациональности - она способна уместить в себя весь полученный опыт в каждый момент времени - без оценочно, в отличии от родителя или ребенка.
- Ребёнок (Ре) — эмоции и спонтанные реакции. Так же, в дальнейшем принято было считать, что эта та часть, которая соединена с телом, раз отвечает за эмоции. Соответственно она же отвечает за внутреннюю энергию и импульсы к каким-то действиям. Поэтому считается, что желания внутреннего ребенка хорошо бы хоть иногда исполнять, холить его и лелеять. Так же эта часть отвечает за творчество, бунтарство, обиды и всё то, что в современном мире принято прятать.
А транзакция - это и есть взаимодействие, то есть обмен сигналами между людьми.
- Параллельные (гармоничные):
«Который час?» (В → В)
«15:30» (В → В) - Перекрёстные (конфликтные):
«Где мои ключи?» (В → В)
«Вечно ты всё теряешь!» (Р → Ре) - Скрытые (игры): слова говорят одно, а подтекст — другое.
!!! И это действительно важная структура, которую так необходимо понимать каждому осознанному человеку, который хоть как-то взаимодействует с миром - то есть всем! В этой же книге Берн раскрывает термин "поглаживаний" - такой социальной модели "игры", в которую играют абсолютно все. Дефициты этих поглаживаний и порождают игры, которые описывает Берн в транзактном анализе этой книги.
Психологическое поглаживание - это единицы внимания, признания или эмоционального обмена, которые люди получают от других или дают сами. Это базовая потребность человека, сравнимая с физическим контактом (как поглаживание ребёнка), но в психологическом смысле. Такие поглаживания бывают как позитивные (похвала и поддержка), так и негативные (критика, игнорирование).
Виды поглаживаний:
- Вербальные («Ты молодец!», «Спасибо»).
- Невербальные (улыбка, объятие, кивок).
- Условные (связаны с действиями: «Ты отлично справился с проектом»).
- Безусловные (даются просто за факт существования: «Я рад тебя видеть»).
Парадокс: Даже негативные поглаживания (например, ссора) лучше, чем полное отсутствие внимания — потому что подтверждают существование человека.
Итог
Проще говоря, у человека есть самые базовые социальные потребности при взаимодействии с другими людьми - тактильные и психологические "поглаживания", которые закрывают самые разные внутренние потребности, в том числе безопасность, любовь, значимость и тд. И в попытке их получить у человека психически формируются жизненные сценарии, которые программируют нас на определенные действия и поведение. И отнюдь не всегда здоровые. И вот такие не здоровые формы "игр" и описывает эта книга. Читать ли её? Определенно да. Или хотя бы удостоить своего внимания краткие получасовые разборы этой книги на ютуб.