Международный день дружбы — это повод напомнить себе и другим, насколько важны искренние человеческие связи. Этот день посвящён признанию ценности доверительных, доброжелательных отношений между людьми разных поколений, национальностей и мировоззрений.
Сегодня дружба становится не просто частью социальной жизни, а значимым внутренним ресурсом. Открытые, эмоционально насыщенные отношения с друзьями напрямую связаны с нашим психологическим состоянием. Тем, у кого есть возможность разделить и радость, и трудные моменты с близкими по духу людьми, значительно проще справляться с жизненными трудностями и реже ощущается одиночество.
«Согласно результатам исследования 2023 года, именно близость, поддержка и доверие в отношениях между друзьями способствуют снижению хронической тревожности и помогают сохранить эмоциональный баланс. Особенно важна такая дружба, в которой человек чувствует себя принятым, может быть собой, не опасаясь осуждения. Это не только опора в повседневной жизни, но и ключевой элемент психологической устойчивости в моменты кризиса», — отмечает психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
День дружбы — это возможность проявить внимание. Кто-то организует небольшую встречу за кофе, кто-то уезжает в совместное путешествие, а кто-то просто находит пару минут, чтобы написать: «Я счастлив, что ты есть». В этом и заключается суть — дать понять другому человеку, что он вам дорог.
Что можно подарить в этот день? На первый взгляд — простой вопрос, но он затрагивает нечто большее. Ведь самый ценный подарок — это забота и участие. Если вы всё же хотите сделать маленький презент, пусть он будет:
- Связан с общими воспоминаниями — это может быть фотография, записка, книга, о которой вы вместе говорили.
- Нацелен на релакс — ароматическая свеча, набор для рукоделия, сертификат на отдых.
- Символом уюта — например, плед или кружка с тёплой надписью.
Не обязательно что-то большое — важно, чтобы это шло от сердца. Иногда достаточно просто написать: «Я рядом, если тебе тяжело» — и это уже может стать опорой.
День дружбы также даёт повод задуматься: умеем ли мы проявлять себя в близких отношениях? Готовы ли попросить о помощи или честно сказать: «Мне тяжело», не боясь быть осуждёнными? Ведь настоящая дружба — это не только про радость, но и про умение быть честными, открытыми, уязвимыми друг перед другом.
«Исследование 2022 году, показало: чем больше удовлетворения человек испытывает от дружеских отношений, тем выше его субъективное ощущение благополучия. Люди, у которых есть прочные связи с друзьями, чувствуют себя счастливее, реже испытывают одиночество и лучше справляются с переменами в жизни. Особенно заметно это в периоды нестабильности или перемен», — добавляет психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Тепло и поддержка от близких друзей действительно способны значительно улучшить эмоциональное состояние. Они напоминают нам, что даже в непростые времена мы не одни. В этом и заключается главное послание праздника — в живом, искреннем контакте, который наполняет нашу жизнь смыслом и поддержкой.