Ребенок не рождается с чувством «я — хороший» или «я — недостаточно хороший». Он учится этому у самых важных людей в своей жизни — родителей. Их слова, реакции и даже молчание становятся внутренним голосом, который остаётся с ним на десятилетия.
Как родители программируют самооценку ребенка?
1. «Ты — моё продолжение». Мы с тобой неделимы.
Ребёнок слышит от родителей:
- «Ты должен быть отличником — мне стыдно за твои тройки»
- «Не позорь меня на концерте!»
Что вырастет:
✔️ Человек, который живёт ради одобрения.
✔️ Перфекционист, панически боящийся ошибок.
2. «Ты — неудобный». Ты должен быть таким, как мне надо.
Ребёнок постоянно слышит:
- «Не реви, ты же мальчик!»
- «Что ты как маленький!»
- «Хватит ныть!»
- «Не вертись под ногами!»
- «У меня от твоего голоса уши болят!»
Что вырастет:
✔️ Взрослый, который стыдится своих эмоций.
✔️ Тот, кто молчит о своих потребностях («Меня всё равно не услышат»).
3. «Ты — центр вселенной». Уникальная снежинка.
Ребёнок часто слышит следующие фразы:
- «Ты самый гениальный!» (без реальных достижений)
- «Это учительница дура, а ты молодец!»
Что вырастет:
✔️ Человек с «хрупкой» самооценкой — любая критика разрушает его.
✔️ Тот, кто не умеет проигрывать и признавать ошибки.
4. «Ты — самостоятельный». Доверие и уважение.
Ребёнок слышит:
- «Как ты сам думаешь?»
- «Я верю, ты справишься. Я рядом.»
- «Мне важно твоё мнение»
Что вырастет:
✔️ Взрослый, который знает: его чувства и выбор имеют значение.
Как исправить ошибки, если они уже есть?
Даже если детство прошло под знаком «ты недостаточно хорош», самооценку можно пересобрать:
1. Найдите «корень»
Спросите себя:
- Какие фразы родителей я до сих пор повторяю про себя?
- Когда я впервые почувствовал(а), что «со мной что-то не так»?
2. Создайте новый «внутренний диалог»
Замените:
- «Я должен(а) быть идеальным» → «Я имею право на ошибки»
- «Мои чувства — это слабость» → «Мои чувства — это часть меня»
3. Если вы родитель — работайте над собой
Дети не слушают нас — они копируют.
- Ваша тревожность? Они научатся бояться.
- Ваше самоуважение? Они научатся ценить себя.
Главное правило:
Самооценка — это не про «ты лучший». Это про «ты имеешь значение, просто потому что ты есть».
А какие установки о себе вы вынесли из детства?
Делитесь в комментариях — давайте обсудим, как их менять.
Читайте также:
Ребенок не слушается. Что делать?
С какого возраста уважать детей?