Жаркое крымское лето приносит с собой не только солнечные дни, но и опасности — от лесных пожаров до тепловых ударов. Врач-методист Крымского республиканского центра медицины катастроф и скорой медицинской помощи Валерий Горобец рассказал, как правильно действовать при задымлении и в период экстремальной жары.
📹 Подробнее о правилах поведения при задымлении — смотрите в нашем видео ниже.
Что делать, если рядом пожар
Если вы оказались рядом с очагом возгорания, защитить дыхательные пути поможет простое правило: смочите водой ткань, прикройте ей нос и рот и постарайтесь быстро покинуть зону задымления.
По словам врача, дым при пожаре может вызвать серьёзное отравление. Если у вас появились симптомы — головная боль, тошнота, рвота — немедленно обратитесь к врачу. Самолечение в таких ситуациях недопустимо.
Как избежать теплового удара в Крыму: советы врача
В жаркую погоду риск перегрева организма резко возрастает. Чтобы не допустить теплового удара, следуйте простым, но эффективным рекомендациям:
• ⚠️ Избегайте улицы с 11:00 до 17:00 — это часы максимальной солнечной активности.
• 💧 Пейте больше воды — до 2–3 литров в день.
• 👒 Носите лёгкую одежду из хлопка или льна и не забывайте про головной убор.
• 🥗 Снизьте потребление жирной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам и рыбе.
• 🚫 Избегайте сладких газированных напитков — они не утоляют жажду и могут ухудшить самочувствие.
Что делать при признаках перегрева
Если вы почувствовали повышенное потоотделение, покраснение кожи, слабость или головокружение, важно охладиться, но не резко. Не прыгайте в холодную ванну — это может привести к резкому сосудистому спазму. Лучше укрыться в тени, выпить прохладной воды и дать телу время адаптироваться.
📹 Больше полезных советов — в нашем видео.