Запор у ребёнка — одна из самых частых родительских тревог. Но интернет пугает «зашлакованным организмом», врачи — предлагают слабительные, а бабушки винят «не ту еду». Давайте разложим всё по полочкам — без мифов, страшилок и лишней паники.
📌 Что считается запором на самом деле?
✔️ Ребёнок какает реже 2–3 раз в неделю
✔️ Стул твёрдый, сухой, похож на «овечий», либо стул имеет большой диаметр
✔️ Видно, что трудно тужится, болезненно
✔️ Ребёнок боится идти в туалет, сдерживает позывы
✔️ После туалета — неполное облегчение, живот остаётся напряжённым
🚫 Частота — не главное. Если ребёнок какает раз в два дня, но легко и без боли — это не запор.
🔍 Настоящие причины запоров у детей
1. 💧 Недостаток жидкости
Особенно летом, во время ОРВИ или при переходе на "взрослую" еду.
➡️ Что делать: больше воды, не только соки и компоты.
2. 🍞 Мало клетчатки
Дети, которые едят в основном хлеб, макароны, печенье и мало овощей и фруктов, чаще страдают от запоров.
➡️ Что делать: добавить в рацион овощи (печёные, в пюре), фрукты, цельнозерновые каши.
3. 🐄 Слишком много молочки
Избыток коровьего молока, сыра, творога может замедлить работу кишечника.
➡️ Что делать: не убирать полностью, но сбалансировать.
4. 🧠 Поведенческие причины
Ребёнок сдерживает стул — боится боли или не хочет отвлекаться от игры.
➡️ Что делать: создать спокойную обстановку для туалета, ритуалы, не торопить.
5. 💊 После приёма некоторых лекарств
Железо, некоторые витамины и даже сиропы от кашля могут влиять на стул.
➡️ Что делать: обсудить с врачом замену или коррекцию дозы.
6. 🧬 Особенности ЖКТ
У некоторых детей запоры — часть особенностей нервной регуляции кишечника. Особенно если были трудности с пищеварением с рождения.
➡️ Что делать: регулярное наблюдение, поддержка питания, при необходимости — консультация гастроэнтеролога.
❌ Что точно не нужно делать
🚫 Пугать ребёнка клизмами и «разговорами о глистах»
🚫 Сразу давать слабительные без назначения врача
🚫 Исключать половину продуктов — особенно без пользы
🚫 Нервничать — запоры часто решаются мягко и постепенно
🟢 Когда идти к врачу?
☑️ Запор длится более 2 недель
☑️ В кале кровь, сильная боль
☑️ Ребёнок отказывается от еды, жалуется на живот
☑️ Были трещины, страдает эмоционально
☑️ Есть другие симптомы — рвота, потеря веса, вялость
📌 Запоры — это не «плохая мама» и не «плохой ребёнок». Это частая проблема, которую можно решить без страха и стресса. Главное — спокойно, шаг за шагом и без крайностей.