- избыточное сгибание грудного отдела
- Голова смещается вперед
- Плечи заворачиваются вовнутрь
- Плохо двигаются ребра
- Ощущением сдавливания грудины
- Не хватает дыхания
1️⃣Появляется из-за недостатка движения в
грудных позвонках
2️⃣В тазобедренном суставе
плечевых суставах
Мифы:
❌ Корсеты помогают убрать сутулость
❌ Чтобы убрать сутулость надо приводить лопатки
- Одевая корсет, вы не нагружаете необходимые мышцы, не работаете с позвоночником и суставами
- Если приводить лопатки - грудные позвонки остаются согнутыми, грудной отдел дополнительно смещается вперед, сутулость это не исправит
Что делать?
Работа с сутулости начинается с:
✅ 1 выведения таза из под себя (при таком типе осанке ягодицы сильно сжаты).
Наши тренеры используют упражнения улучшая мобильность тазобедренного сустава
✅ Научиться разгибать грудной отдел, без перегруза в пояснице
✅ улучшить мобильность плечевых суставов, ребер
✅ Больше и регулярно двигаться ☘️
Записывайтесь на группу здоровая спина и шея ➡️
