Если у вас есть «спасательный круг» из жировой прослойки на талии или ваш организм создает его буквально из каждой «лишней крошки еды», то важно уделить этому внимание!
Зачастую такое откладывание жира, когда расплывается талия, тяжелеет живот и спина называют «мужским ожирением» или ожирением по мужскому типу. Но мы не говорим об ожирении. Точнее говорим, но не только о нем. Я хочу обратить на это внимание тех женщины, кто еще более-менее в норме, но уже прослойку жира на талии и боках, размером в лишние 7-10 кг имеет.
📌 Вы уже в зоне риска!
Инсулинорезистентность/диабет 2 типа, гипотиреоз и проблем с женским здоровьем – вот, по каким критериям вы в зоне опасности. А это, скажу вам, самое серьезное! Поэтому, когда вы знаете, что у вас есть спасательный круг, который все-таки уже не «просто мягенький хорошенький животик», а реальный валик вокруг талии, то пора худеть!
Нравится вам это слово или нет, но худеть не от слова худо, как говорят умники-дилетанты. Слово худеть имеет значение – становится менее полным.
📌 Как похудеть в области талии? НИКАК!
Сбросить вес в одной области нельзя. Жир уходит равномерно со всего тела. Но если у вас давно высокий кортизол, то жира на животе больше, чем где-либо еще и поэтому вам будет казаться, что живот просто огромный, а ручки-ножки тонкие. Просто начинайте корректировать питание и заниматься хоть какой-то зарядкой и все постепенно придет в движение.
✅ Первым делом, спасательный круг сдувается при отказе от сладкого, колбасных изделий (всеми любимых сосисок!!!), где тонны жира и соли, газировок и кофе с молоком (более 3 чашек в день).
✅ Второе – нормализация водного режима и солевого.
✅ Третье – полный отказ от еды вечером и ночью.
✅ Четвертое – ходьба каждый день.
✅ Пятое – прием помогающих добавок. Здесь смотрим частно в зависимости от ваших пищевых предпочтений и наличий/отсутствия витаминов в вашем рационе. Приглашаю на консультацию по этому вопросу!
📌 Что взять на помощь?
Массаж проблемных зон, обруч и отказ от качания пресса!!!
Все это доступно вам дома без серьезных материальных сложений, поэтому не надо свою лень оправдывать тем, что вам якобы не хватает на все средств. На конфеты и колбасу всем хватает средств… а на отказ от них нет… парадокс!
Все в ваших руках, дорогие мои женщины! И я вам желаю смотреть проблемам в лицо, а не прятаться где-то под балахонами и широкими штанами! Ваше тело – это вы сами! Оно в ваших руках. Вы все можете изменить сами! А если вам нужна помощь, я всегда рада вам помогать, что, собственно, и делаю!
📌 Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
🔗 Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , ПОДПИСКА НА КАНАЛ БЕСПЛАТНО где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153