🫨Я НЕ МОГУ ДЫШАТЬ... Внешне всё спокойно, но внезапно появляется ощущение, что не хватает воздуха. ◀️ Ты начинаешь делать вдох — а он какой-то не такой, слишком неглубокий, поверхностный. Появляется желание вдохнуть ещё раз,потом ещё. И чем больше ты пытаешься дышать глубже — тем сильнее тревога. Будто ты разучилась дышать, будто тело забыло, как это делается. Хочется встать, открыть окно, выйти из комнаты, но это не помогает. Внешне ты выглядишь нормально. Врачи ничего не находят. Часто это не единичный случай, а состояние, которое тянется неделями и даже годами. Ты не можешь расслабиться, потому что всё внимание уходит на дыхание. Появляется страх, что снова «НАКРОЕТ». А главное — ощущение беспомощности, я не управляю своим телом! Это способ тела показать, что внутри что-то слишком долго держится. И единственный доступный выход — дыхание. Потому что когда человек не может говорить, не может признать, что ему страшно, не может позволить себе быть слабым — тело говорит через дыхан