Когда внутри что-то ноет, а на душе тяжело из-за старых обид — значит, пришло время навести порядок. Не в шкафу, а внутри себя. Гавайская техника Ho’oponopono — один из самых мягких и глубоких способов это сделать. И да, это вовсе не магия, а вполне практичный подход, который помогает отпустить, простить и снова почувствовать лёгкость.
Ho’oponopono — что это вообще такое?
Название звучит экзотично, но смысл простой: «навести порядок». Только порядок не в доме, а в отношениях — с другими людьми, с предками, с самим собой. В основе лежит идея, что в жизни случаются ошибки — кто-то не сделал того, что должен был (на гавайском это Hala), кто-то перегнул палку (Hewa), а кто-то сделал больно (‘Ino), пусть даже случайно. И все эти вещи — не страшные грехи, а просто... иллюзии, которые можно отпустить.
Не надо никого «чинить» — начни с себя
Важно понимать: Ho’oponopono — это не метод «исправления» других. Это техника для личной работы. Себе — пожалуйста, делайте, сколько угодно. Другим помогать — только если прошли специальное обучение. Это как хирургия — полезно, но только в умелых руках.
Суть прощения — прощение себя
Кстати, когда вы прощаете кого-то — кого вы на самом деле прощаете? Себя. Потому что именно вы носите в себе эти обиды, эти старые эмоции, эти незакрытые истории. А ведь, как говорится в НЛП, люди всегда делают лучший выбор из доступных им вариантов. Даже если это больно — они просто не знали, как иначе. Да, и вы тоже.
Откуда растут корни обид
Интересно, что в восточных культурах (в том числе на Гавайях, в Китае и Японии) очень важным считается «разобраться» с предками. Ведь многие установки и «семейные сценарии» идут именно оттуда. Слышали же: «в нашей семье так не принято» или «мы так не делаем». Так вот, Ho’oponopono помогает «переписать» эти сценарии. Почистить линии связи, чтобы не тянуть за собой чужие обиды и шаблоны.
Теория простым языком
У каждого из нас внутри — как будто мини-театр. В подсознании живут «частицы» всех значимых людей в нашей жизни. Это как архетипы у Юнга — не сами люди, а их образы. Ho’oponopono помогает навести с ними порядок: простить, отпустить, вернуть себе спокойствие.
Как делать Ho’oponopono: пошагово, мягко и с любовью
- Представьте человека, с которым у вас что-то не так — неприятное воспоминание, чувство обиды, боль.
- Вообразите сцену под собой — мысленно создайте маленькую сцену, как в театре.
- Над головой — поток любви и исцеления
Представьте, что сверху — источник Любви и Света (ваше Высшее «Я»), который льется через макушку в ваше тело, заполняет его и выливается через сердце на человека на сцене. - Спросите мысленно разрешение «исцелять» этого человека
Внутренне уточните — можно ли вам сейчас проводить этот процесс. Если ощущение «да» — продолжайте. - Позвольте потоку исцеления наполнить и его
А потом мысленно поговорите с ним, простите его — и пусть он простит вас. Это важно. - Отпустите.
Позвольте этому человеку «улететь» — мысленно. Можете перерезать связывающую вас нить, если хочется. А если это ваш партнёр — наоборот, впитайте его в себя, как часть своей целостности. - Повторите со всеми, кто приходит на ум
Каждого, с кем «что-то не так», можно пройти этим способом. Как понять, что сработало? Если можете думать о человеке спокойно, без внутренней реакции — значит, прощение произошло. Если нет — повторите снова.
Важно! Это внутренняя работа, а не волшебство для внешнего мира
Ho’oponopono не «исправляет» других людей. Это не техника «починить мужа» или «заставить начальника извиниться». Это метод работы со своими проекциями, с образами людей, которые живут у вас в голове. Но знаете что? Очень часто после такой внутренней чистки и внешняя реальность начинает меняться. Люди сами начинают вести себя по-другому — потому что вы внутри уже не держите старые сценарии.
Ho’oponopono — это не просто прощение. Это способ вернуть себе себя. И делать это можно спокойно, в тишине, без скандалов и драмы — просто с любовью и намерением.