⁃ Чай, цикорий.
В этом году полностью отказался от кофе и на данный момент это лучший отказ в моей жизни. Даже когда я 10 лет назад бросил курить после стажа в 20 лет, и то эффект был менее заметным.
Без кофе как будто за спиной выросли крылья, я всегда стал одинаково бодрый. Кофе, давая эффект на пару часов, в последующем буквально угнетало нервную систему, и чтобы быть в норме, нужно было еще кофе. В итоге замкнутый круг.
С чаем и цикорием такого нет. И вот сейчас открываю для себя мир чая, способы заваривания и все такое, хотя еще год назад смотрел на все это с усмешкой, а чай пил только в пакетиках.
⁃ Стояние на гвоздях
Уже больше 12 лет я стараюсь вести ЗОЖ - бегаю, тренируюсь, слежу за питанием. Но в последнее время (после 40 лет), стал замечать, что силы кончаются. А те самые 15 тыс. шагов в день приносят только боль в ступнях.
И вот недавно ехали с товарищем в командировку, а у него в машине оказались эти самые дощечки с гвоздями. Он на них стоит, когда в дальней дороге нужно взбодриться, а кофе и энергетики пить не хочется. Так вот 3 минуты на гвоздях, и энергии на несколько часов. Естественно я не поверил, пока сам не попробовал. Эффект потрясающий.
После этого сразу себе на озон заказал комплект, благо стоят они всего 700 руб.
И теперь после утренней пробежки у меня 2 минуты на гвоздях. Энергии на весь день и никакой боли в ступнях.
⁃ Крем от загара
Родом я из деревни, и у нас никто никакие крема от загара не применял. Обгорел, кожа слезла и нормально! Так и жили всегда.
Но с этого года я стал регулярно пользоваться кремом от загара и стараться от солнца прикрываться. И как-то постепенно отношение к загару изменилось, уже темные бронзовые загорелые люди не кажутся красивыми и привлекательными, скорее они кажутся не очень дальновидными, которые всячески приближают большие проблемы с кожей в будущем.
⁃ Контрастный душ
Еще один прикол, о пользе которого я знал всю жизнь, но никогда не применял.
А тут, будете смеяться, у нас отключили горячую воду. А я после пробежки залетаю в ванну, открываю кран и залетаю под струи воды. Первые секунды вода была теплой, видимо в трубах были остатки горячей воды, но очень быстро душ стал ледяной. И тут пришлось потерпеть!
Каково же было мое удивление, когда после такого ледяного душа я буквально летал по дому, суперлегкость и супербодрость.
И теперь стараюсь радовать себя ледяной водой каждое утро, кайф!
Видимо, скоро начну моржевать…
⁃ Каша по утрам
Чем я завтракал всю сознательную жизнь? Все просто: два бутерброда с сыром и колбасой с чашкой кофе. И такой завтрак был у меня лет 30 подряд.
Но, ближе к сорока потянуло на каши!
И вот уже несколько лет завтрак для меня - это главный прием пищи. Отношусь к нему очень серьезно, и бутербродам в нем нет места. А с недавних пор и кофе тоже. Стараюсь есть каши на воде с фруктами и чувствую себя отлично.
А у вас изменились привычки после 40 лет? Напишите в комментариях, от чего отказались и что появилось, любопытно будет почитать.