Добрый день, дорогие подписчики и просто читатели! Сегодня третий день моего дневника, посвященного похудению.
Для тех, кто зашёл впервые, поясню: моя цель это 80 килограмм к 1му сентября.
В предыдущих статьях я рассказывала о метаболической диете:
Также на моем канале создана отдельная подборка, в которой можно найти все статьи, посвящение теме "Дневник Худеющей Лентяйки".
Итак 3й день. Питание.
Завтрак: геркулесовая каша с нектарином и кофе с молоком.
Перекус: 3 столовые ложки творога с молоком и одно яблоко.
На обед был рыбный суп и салат, который я не доела.
Дневной Перекус - арбуз.
На ужин - гречка с сосиской и кабачковый икрой, а также салат.
Физическая нагрузка.
Несмотря на прогулку в обеденный перерыв, пройти положенные 10 тыс. шагов не получилось.
Вечером была тренировка.
А в конце дня я не удержалась и съела ещё арбуз. Много арбуза. И результат срыва не заставил себя ждать. Ощущения утром были не из приятных: отёки 😔.
Утренне взвешивание не порадовало: плюс 200 гр.
Если честно, то я надеялась, что благодаря тренировке вес хотя бы устоит на прежнем значении. Не устоял...
Но я не отчаиваюсь. Поверьте, за прошедшие три месяца это не первый плюс в весе. Бывало и хуже 😅
А еще, за три дня ведения этого дневника я уже несколько раз порадовалась тому, что начала его вести. Потому что каждый раз при порыве сделать очередной Перекус или съесть что-то вкусненькое, противоречащее диете, я думала: "это же надо сфотографировать и выложить в статью". А потому махала рукой и говорила себа: "а, не очень-то и хочется это есть".
Пожалуйста, ставьте лайк если Вам понравилась эта статья. И подписывайтесь на канал, чтобы следить за новыми публикациями.