Жара для маленьких детей – самое настоящее испытание. И проблем в такие дни бывает даже больше, чем в холод: когда жарко, установить в доме комфортный для малыша микроклимат гораздо сложнее. Всё дело в особенной – не такой, как у взрослых – терморегуляции тела младенца. Поэтому создать благоприятную для ребёнка среду в жаркий день – не такая уж простая задача. Однако решить её вполне реально.
Почему микроклимат так важен
Теплообмен у детей происходит быстрее, чем у взрослых, и сопровождается активным выделением тепла. Его организм постоянно работает: каждые 1,5–2 часа ребёнок ест – желудочно-кишечный тракт и мочевыделительная система нагружаются, а челюсти двигаются. Ребёнок трудится, теряет энергию, ему становится слишком жарко.
Если при этом жарко и в помещении, ребёнок начинает потеть – это приводит к обезвоживанию. Нарушается ток крови: она становится слишком густой – а ведь от этого зависит работа сердца и всех органов. Из-за жары затруднённым может стать и дыхание.
Именно поэтому оптимальной температурой в помещении, где находится ребёнок, считается 18–22°C. Многим кажется, что это слишком холодно, но на самом деле это не так. Именно такая температура нормализует теплообмен в организме ребёнка. Влажность при этом должна быть на уровне 40-60%.
Как добиться комфортного микроклимата в доме
Когда за окном + 25 и выше, достичь в комнате ребёнка свежего, прохладного и умеренно влажного воздуха без усилий уже невозможно. Поэтому действуем согласно такому плану:
- Вешаем термометр рядом с кроваткой ребёнка для регулярного контроля температуры.
- Ставим кроватку и размещаем игровую зону в отдалении от окна и от источников тепла.
- Проветриваем чаще: утром и вечером – обязательно; в течение дня, если есть возможность, делаем сквозное проветривание – когда открываются окна на противоположных сторонах дома.
- Используем шторы, жалюзи или специальные плёнки для окон.
- Увлажняем воздух с помощью увлажнителя или пульверизатора.
- Стараемся не использовать в комнате ребёнка бытовую технику, которая выделяет тепло (плита, утюг, чайник и т.д.).
- Заменяем лампы накаливания на светодиодные: последние почти не выделяют тепла.
- Купаем ребёнка чаще: можно купать малыша под слегка прохладным душем каждые 1-2 часа по несколько минут.
- Следите за питьевым режимом: ребёнок должен пить достаточно жидкости. Заставлять пить больше, чем он хочет, не надо. А вот предлагать попить надо постоянно: воду, компоты или прохладный травяной чай.
- Устанавливаем кондиционер: это наиболее действенный способ контроля температуры и влажности. Даже самый простой кондиционер поможет наладить нужный микроклимат. Поэтому, если есть хоть малейшая возможность его установить – сделайте это.
- Охлаждаем комнату правильно: не стоит включать кондиционер сразу на нужную температуру – снижайте её на 2°C каждые полчаса.
- Убираем кроватку и игровую зону из-под кондиционера.
Также можно использовать и вентилятор, но не на постоянной основе. Температуру он не снижает; просто за счёт ветерка создаёт эффект небольшого охлаждения. Поэтому как временная мера – при условии регулярной влажной уборки – подойдёт и он. Главное, чтобы прямо на ребёнка не дуло.
Ну и не забываем, что на дворе лето, и надо как можно больше гулять с ребёнком на свежем воздухе. Только не в самую жару и активное солнце, конечно.