Искривление позвоночника — серьёзная проблема, влияющая не только на внешний вид, но и на здоровье. Оно может вызывать боли в спине и даже нарушать работу внутренних органов, предупреждает Евгений Ачкасов, профессор и заведующий кафедрой спортивной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова.
Эксперт подчёркивает: формировать правильную осанку нужно с детства, пока мышцы ещё развиваются. Во взрослом возрасте исправить искривление сложно, можно лишь укрепить спину и замедлить ухудшение состояния.
Сегодня проблема осанки особенно актуальна. После распада СССР люди стали меньше заниматься спортом, в особенности представители поколений 90-х, 2000-х и 2010-х годов. Это негативно сказалось на здоровье.
«Официальной статистики у меня нет, но думаю, если сравнить распространённость нарушений осанки в 70–80-е годы и сейчас, можно увидеть, что сейчас их больше. Это связано с сидячим образом жизни, длительным пребыванием за компьютером и снижением физической активности», — сказал Ачкасов в беседе с Общественной службой новостей.
По его словам, списывать рост числа людей с кифозами (усиление грудного изгиба позвоночника) и сколиозами (боковое искривление) только на использование гаджетов неправильно. Осанка формируется в детстве: как человек сидел за столом, носил ли он тяжёлый рюкзак, какие у него были привычки. Также важны генетика, обмен кальция и другие факторы.
«Нарушение осанки проявляется не только в усилении кифоза. Возникает S-образное искривление, требующее иногда хирургического вмешательства. В запущенных случаях это может привести к болям в спине и нарушению работы внутренних органов», — отмечает эксперт.
Нарушение осанки часто вызывает боли в спине и внешние дефекты. В пожилом возрасте искривление позвоночника может усиливать боли, особенно при грыже. Поэтому важно заниматься осанкой с детства.
Исправить искривление во взрослом возрасте сложно, особенно если скелет и мышцы уже сформировались. Если степень нарушения невелика, можно попробовать скорректировать осанку физическими упражнениями. В запущенных случаях остаётся лишь стабилизировать состояние и предотвратить ухудшение.
«Кроме физкультуры, есть ортопедические средства коррекции осанки. Но о них мало кто знает. Мы знаем, что нужно делать лечебную гимнастику, плавать, укреплять мышцы спины. Знаем, что детям не стоит носить тяжёлые ранцы. Но мы не знаем о современных ортопедических средствах, которые могут помочь», — добавляет Ачкасов.
Например, существуют переносные ортопедические стульчики, позволяющие сидеть правильно в любом месте. Они помогают избежать сутулости и расслабиться без вреда для осанки.
Если искривление не исправить в детстве, оно может остаться на всю жизнь. Поэтому профилактика нарушений осанки важна именно в раннем возрасте, заключает эксперт.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
Читайте также: Гинеколог Батюшина рассказала, как защититься от смертельной онкологической болезни.
Еще по теме: В жару готовая еда становится потенциально опасной через 2-3 часа
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.