Что делать, если приходится тренироваться или выступать в условиях недружественной атмосферы на льду?
Не вижу смысла отрицать тот факт, что фигурное катание - это не только бабочки с единорожками победы, медали, сверкающие костюмы и бесконечный праздник. Есть конкуренция между клубами/тренерами/спортсменами. И не всегда она здоровая.
Очень сложно собраться, отработать на максимум, если постоянно ловишь на себе недобрые взгляды. Напишите в комментариях, попадали ли вы в подобные ситуации. А мы сегодня попытаемся разобраться, что же с этим делать.
У нас был план, и мы его придерживались
Прежде всего, надо сосредоточиться на своих целях. Всегда про себя проговаривать, что конкретно нужно сделать на этой тренировке или на этом старте: прыгнуть аксель, сесть в волчок, тянуть носочки и т.д. Когда в голове есть четкий заранее заготовленный план, действовать легче, даже с трясущимися коленками. И не отстраняйтесь от внутренних ощущений - тело ваш союзник, с которым вы сейчас будете выполнять сложнейшие задачи. Послушайте, что оно говорит, прочувствуйте руки/ноги – на связи ли они с вами. Не старайтесь заглушить неприятные ощущения, пусть они просто будут. Иногда тревоге надо дать протревожиться, а потом всё само пойдет как надо.
Воин в поле один
Привезите на старт своих людей: друзей, родственников, хоть новых знакомых. Пусть побудут на катке, пока вы тренируетесь или выступаете. Обмен парой фраз в коридоре со своим человеком - и вы будете меньше искать косые взгляды и додумывать стрессовые ситуации.
Да. На счет последнего. Иногда нам просто кажется, что все враги смотрят на нас и желают неудачи. Несмотря на соперничество, чаще всего другие фигуристы/тренеры так же заняты своими задачами, а если и смотрят ваш прокат, то в голове прокручивают свои планы.
Уходить нельзя остаться
Преодоление трудностей: и физических, и психологических, - важная составляющая спорта на любом его уровне. Если сделал что-то сложное с трясущимися ногами, становишься уверен в своих силах как никогда, понимаешь, что в спокойной обстановке ты точно будешь это делать легко и стабильно.
Но главное, чтобы стрессовые ситуации возникали дозировано. Если же вам на льду ВСЕГДА некомфортно, тут уже нужно что-то менять. Бывает, к сожалению, что каждая тренировка сопряжена с унижениями, а от одной мысли о выходе на лед начинает трясти – так вот, это терпеть не нужно. Если вы постоянно находитесь в эмоциональном напряжении, тело со временем перестанет слушаться. Учить и исполнять сложные элементы будет крайне сложно и даже опасно. Нужно либо прояснять и налаживать отношения. Либо менять клуб/тренера/каток, даже вид спорта, в конце концов, если, например, вы живете в маленьком населенном пункте и остальное поменять невозможно.
Пусть фигурное катание станет не смыслом вашей жизни, а лишь инструментом для познания себя, для роста и создания более счастливого будущего.
Всем доброго льда!