Весьма популярный способ начать день с хорошей ноты — утренний душ, особенно музыкальный. Сегодня поговорим о том, как разные виды звуков влияют на нас и какую музыку предпочтительнее слушать утром.
Разумеется, у каждого человека свой вкус и мы не претендуем на истину в последней инстанции, но тем не менее разные ритмы могут оказывать на нас разное воздействие. Особенно если мы говорим про утро, от которого вообще зависит весь новый день. Если вы ранее не имели привычку слушать во время утренних процедур музыку, то можете попробовать и понаблюдать за результатом — иногда он может быть весьма неожиданным!
Как на нас влияют разные музыкальные жанры?
Музыка оказывает мощное влияние на мозг, активируя различные нейронные сети, эмоциональные центры и даже моторные зоны. Каждый музыкальный жанр вызывают свою реакцию мозга.
Классическая музыка
Много копий было сломано в спорах о пользе классической музыки — даже гипотеза появилась о существовании «эффекта Моцарта», которая говорит, что прослушивание произведений гения дают кратковременное улучшение пространственного мышления (спойлер: она не подтверждена до сих пор).
Но у классической музыки точно есть свои плюсы: отсутствие слов в сочетании с гармоничными переливами инструментальной музыки в спокойном темпе помогают сосредоточиться и синхронизируется с сердцебиением, уменьшая тревожность. Можно слушать утром дня, когда нужно принимать сложные решения или если вам снились плохие сны.
Джаз, блюз, соул
Считается, что эти жанры, особенно если слушать импровизацию, активируют префронтальную кору, отвечающую за креативность и принятие решений, блюзовые гаммы и «грув» снижают уровень кортизола, а сложные гармонии и вокальные мелизмы усиливают эмоциональный отклик.
Эти варианты прекрасны для начала дня, когда вы будете решать нестандартные задачи или даже проблемы других людей.
Регги, латино, африканские ритмы
Нетривиальный выбор, что сказать: характерные ритмы снижают стресс, а танцевальные паттерны повышают настроение. Идеальны для начала бодрого, активного дня, где будет много дел, много общения с людьми и при этом сохранится место для вайба «Don’t worry — be happy!»
Электронная музыка (транс, хаус, дабстеп)
Минимум слов и ритмичный бит помогают синхронизировать мозг и тело, настраивая на желание двигаться в такт, а если биты ещё и быстрые — тело само рвётся на танцпол (помните, что в душе скользко!).
Такой заряд полезен утром дня, когда предстоит сделать много всего или активно заниматься спортом. А ещё если нужно состояние потока.
Рок и метал
Быстрые ритмы и мощные гитарные риффы вполне способствуют выбросу адреналина и дофамина, что у одних людей повышается раздражительность, а у других снимает напряжение. Так что наблюдайте, что из этого происходит конкретно с вами.
Обычно такие ритмы задают классный темп для утренней тренировки или дня, где нужна бойкость и резкость в принятии решений.
Поп-музыка
Едва ли не самый неоднозначный жанр. Одни исследователи ругают его за граничащую с бесполезностью элементарность, другие хвалят за отсутствие сложных конструкций. Выбор оставим за вами с коротким комментарием: «Просто ты одинокий остров на море, где так часто тонули кораблииии…»!
Хип-хоп и рэп
Одновременная обработка мозгом ритма и текста активирует зону Брока и Вернике, проще говоря речевые центры. В этом музыкальном направлении настроение очень зависит от смысла текстов треков, но если так не углубляться, то это идеальное начало дня, в котором вам нужно выступать перед публикой или участвовать в важных переговорах.
Природные звуки, эмбиент, медитативная музыка
Медитативные или бинауральные ритмы, медленные тона, низкие частоты — всё настраивает на расслабленное, но сосредоточенное состояние. Если ваши утренние процедуры проходят под такой аккомпанемент, то настрой даст вдумчивое и сконцентрированное погружение в сложную тему, глубинное осмысление многоуровневых процессов, нетревожное принятие влияющего на многие сферы жизни решения.
Внезапно
Конечно, не музыкальный жанр, но современный мир умеет удивить разнообразием. Если по утрам слушать подкасты или аудиокниги, то скорее всего весь день мозг будет в фоновом режиме обрабатывать полученную информацию. Такое начало дня прекрасно подойдёт, если не запланировано серьёзных решений или обдумывания сложных проблем — иначе либо информация подкаста/книги может пройти мимо, либо решение будет принято недостаточно взвешенно.
Бодрящая, спокойная, ритмичная — музыка, которую вы слушаете по утрам, может быть любой, но одно точно: она должна соответствовать вашему предпочтению и заряжать вас на новый день так, как вам это нужно! А чтобы принимать утренний душ было ещё комфортнее, покупайте красивую и функциональную сантехнику в интернет-магазине сантехники Чарус-маркет.
Подписывайтесь на наш канал и читайте и другие интересные материалы: