Переворачивание – один из первых важных этапов в развитии младенца. Многие родители волнуются: «Когда ребенок начинает переворачиваться?», «Как помочь ему освоить этот навык?» и «Что делать, если малыш переворачивается только в одну сторону?».
В этой статье – упражнения для переворачивания младенца, ответы на частые вопросы и советы от эксперта по двигательному развитию Елены Дорофеевой.
🔹 Когда дети начинают переворачиваться?
По данным ВОЗ, большинство малышей осваивают переворот со спины на живот в 4-6 месяцев. Однако все индивидуально: одни дети делают это раньше, другие – ближе к полугоду.
Признаки готовности:
✔ Крепко держит голову в положении на животе.
✔ Комфортно лежит на спине, активно двигает ножками, положение преимущественно в предстартовой позиции и пытается повернуться на бок.
✔ Проявляет интерес к игрушкам, фиксирует взгляд на игрушке, может за ней проследить глазками, сделать поворот головы и посмотреть на игрушки, лежащие сбоку.
Если ребенок не переворачивается в 5 месяцев, это не всегда повод для тревоги, но стоит проконсультироваться со специалистом.
🔹 5 упражнений, которые помогут малышу перевернуться
1️⃣ Привлекаем игрушкой (стимуляция интереса)
Как выполнять:
- Положите ребенка на спину.
- Покажите яркую игрушку в центре тела, дайте малышу время, чтобы он рассмотрел эту игрушку и потянул к ней ручки.
- Медленно перемещайте ее строго в бок, побуждая малыша потянуться за игрушкой и перевернуться.
Важно: Не трясите игрушку перед глазами малыша и не кладите игрушку слишком далеко – иначе ребенок переключится на другой предмет, объект, который поближе.
2️⃣ Плавный перекат (или что делать, когда малыш на боку)
Как выполнять:
- Одной рукой слегка придерживайте бедро (таз), другой – можно немного потрогать плечо.
- В положении на боку нам надо, чтобы малыш приподнял голову к верхнему плечику.
- Дайте возможность малышу завершить переворот. Похвалите его
❗ Ошибка: Резкие рывки – это неправильный переворот, который может напугать малыша.
3️⃣ Тренировка на боку (простое действие превращается в упражнение = укрепление мышц+разделение работы в руках)
Как выполнять:
- Малыш из положения на спине , следя за игрушкой, повернулся на бочок.
- Вы фиксируете положение малыша за таз, голова малыша к верхнему плечику
- Теперь покажите ему такую игрушку, чтобы он захотел до нее дотянуться
- Так вы мотивируете малыша к самостоятельным действиям и уже сейчас начинаете этап по разделению работы в руках.
Почему важно: Это помогает освоить правильный переворот со спины на живот без перекоса и дарит двигательный опыт малышу.
4️⃣ Фитбол для уверенности
Как выполнять:
- Положите малыша на фитбол на спину, формируя при этом позу Будды.
- Наклоняя мяч в сторону, стимулируете поворот на бочок и фиксируете его в этом положении
- Фиксация малыша на боку строго за таз, рука перпендикуляр к телу, следим за тем, чтобы головушка приподнималась к верхнему плечику.
Плюсы: Улучшает координацию и снижает страх перед переворотами.
5️⃣ Массаж спины и ножек
Как выполнять:
- Легкими движениями разминайте мышцы вдоль позвоночника.
- Гладим, проминаем, обжимаем ножки, чтобы снять гипертонус. Но не делаем резких движений ногами малыша - минимум пассивных действий. Малыш должен учится работать частями своего тела сам.
Эффект: Расслабленные, но в тот же момент включенные в работу, мышцы облегчают перевороты.
🔹 Чего нельзя делать?
❌ Ранняя вертикализация (сажать ребенка, если он не переворачивается, ставить на ножки, носить "столбиком").
❌ Игнорировать дискомфорт – если малыш плачет, остановите упражнение, массаж.
❌ Использовать валики опору.
🔹 Тревожные симптомы: когда к специалисту?
Обратитесь к врачу или запишитесь на консультацию двигательного развития в студию "Изумрудик", если:
⚠ Ребенок переворачивается только в одну сторону – может быть как слабость мышц, так и гипертонус.
⚠ Нет попыток перевернуться после 6 месяцев.
⚠ Малыш выгибается дугой или сильно запрокидывает голову – возможен гипертонус, зажимы, родовая травма.
🔹 Частые вопросы родителей
➊ Можно ли использовать валик как опору?
Некоторые специалисты предлагают использовать валик как опору, но только на начальных этапах и ненадолго, чтобы малыш не привык к поддержке.
Мой взгляд на этот вопрос: Использовать валик для опоры - лишать малыша двигательного опыта.
Нам с вами необходимо подарить малышу двигательный опыт. С каждым разом при попытке перевернуться на бочок : он будет все увереннее и дольше в этом положении оставаться за счет работы своих собственных мышц, за счет тренировки баланса и равновесия. Он будет рассчитывать только на свое тело, а не на валик. Такая перспектива развития лучше! Согласны?
➋ Как часто делать упражнения?
2-3 раза в день по 5-10 минут, когда ребенок в хорошем настроении.
➌ Что делать при неправильном перевороте?
Если малыш заваливается на бок, перекручивается, запрокидывает голову назад, выгибает спину - действуйте через глаза! Мотивируйте малыша делать переворот, только когда он следит за игрушкой.
➍ Какая поверхность лучше?
Коврик на полу – слишком мягкая кровать мешает переворачиваться.
🔹 Хотите еще больше полезного?
📌 В моем Telegram-канале (подписаться здесь) вы найдете:
✅ Видео с упражнениями
✅ Готовые схемы занятий
✅ Ответы на ваши вопросы
🔔 Давайте развивать малышей вместе!