Нам всем знакомо это дурацкое чувство загнанности, когда сил хватает только на выполнение текущих задач, навалившихся огромной горой. У каждой из нас эта куча состоит из чего то своего: рабочие обязанности, бытовая работа по дому, помощь ребёнку с домашней работой, работа в саду или в огороде и многое другое. Надо же, в каждом пункте есть слово «работа». Каждая наша социальная роль связана с трудом: работа в офисе, работа над отношениями, работа над собой… Целый лес работы без возможности перевести дух и позаботиться о себе. Признайтесь, Вам даже текст этот читать некогда.
Я решила хотя бы попытаться остановить этот бесконечный бег. Он на самом деле никогда не кончится. А я кончусь. И без восполнения своих сил и жизненной энергии это может произойти достаточно быстро.
Что я для себя могу сделать? Я могу попробовать по другому. Я могу позаботиться о себе. Я ещё не знаю точно как, но я обязательно разберусь, я умная, я умею и люблю учиться, я хочу найти время для себя.
Я даже взяла новый блокнот и составила список обещаний себе. В каждый пункт я вложила часть себя, каждое слово - это честное слово себе. Я назвала его «Манифест заботы о себе»:
Обещание №1: Забота о себе как приоритет
Сегодня я обещаю себе заботиться о себе любимой, ухаживать за собой, дать возможность себе расцвести, даже если уже давно махнула на себя рукой.
Обещание №2: Право на отдых
Обещаю не причинять себе пользу через силу и отдыхать если устала или плохо себя чувствую. Даже если «ничего такого не делала» и для этого нет объективных причин. Отдыхать, потому что я сейчас в этом нуждаюсь, а не в массаже проблемных зон вакуумной банкой, как у той блогерши в Нельзяграмме.
Обещание №3: Баловать себя
Обещаю баловать себя разнообразными приятными процедурами и не жадничать на себя, выбирая средства, инструменты или услуги по уходу за собой.
Обещание №4: Открытость новому
Обещаю не пугаться сложных процедур и трудных для понимания тем. Обещаю не принимать всё на веру и подвергать критическому мышлению. Я справлюсь, я умная.
Обещание №5: Не сдаваться
Обещаю не сдаваться и не бросать, даже если много пропустила, даже если ушла в декретный отпуск и забыла на время о себе. Через неделю, через год, но я вернусь и снова буду заботиться о себе.
Это живой документ. Он с любовью смотрит на меня с бумаги и не торопит, не требует совершать подвиги. Он просто рядом, как напоминание, что я важна.
Вы можете попробовать вместе со мной. Можете просто скопировать себе эти пункты, если они вам полностью отзываются, можете дополнить список важным именно для вас, или вычеркнуть то, что не отзывается, или написать свои собственные пункты. Вы можете делать записи на бумаге или создать электронный документ, это не важно. Важно, как вам сейчас будет удобно и легко это делать.
Пусть этот манифест станет нашим путеводителем на пути к легкости и восстановлении, поможет нам остановиться, прислушаться к своим потребностям и дать себе возможность расцвести.
#манифестЗОС #первыйденьЗОС #заботаосебе #дневникзаботыосебе #ясебе