Мечта: вечером нет усталости и тяжести, только лёгкость и желание ещё прогуляться. Вот такой может быть реальность, когда наконец разберёшься в нюансах правильного выбора. А ведь многие до сих пор считают, что удобно — значит некрасиво. Какое заблуждение!
Знаете, после 60 ноги... они становятся другими. Капризничают, если раньше терпели всё подряд. То косточка заболит, то подошва горит к вечеру. И думаешь — всё, теперь только в тапочках дома сидеть? Ерунда полная! Просто нужно по-новому подходить к выбору.
Вот недавно разговаривала с ортопедом — умнейший человек, кстати. Говорит: "Знаете, женщины часто жалуются на боли в ногах, а потом выясняется — обувь неправильная". И рассказал потрясающую вещь: грамотно сделанная подошва может на 40% снизить нагрузку на суставы! Представляете?
Что действительно важно в обуви
Оказывается, есть три момента, которые кардинально меняют самочувствие ног.
Супинатор — это наше всё. Помните, как в детстве говорили "не ходи в тапочках"? Так вот, взрослым это ещё актуальнее. Стопа должна получать правильную поддержку, иначе начинает "проседать". А когда своды поддерживаются, вес распределяется равномерно — и никаких болей.
Качественный супинатор... он как хороший матрас для ног. Упругий, но не жёсткий. Повторяет все изгибы стопы, а не впивается пластиковым куском.
Амортизация — спасение от жёстких тротуаров. Сейчас делают невероятные вещи! Пена с памятью формы, воздушные камеры, гелевые прослойки. Идёшь — а ощущение, словно по ковру плывёшь. Даже по нашему любимому асфальту.
А вот с каблуком интересная история. Думала раньше — чем ниже, тем лучше. Оказывается, совсем плоско тоже вредно! Нужно 2-4 сантиметра — тогда стопа находится в естественном положении. И отёки меньше, и спина не болит.
Кстати, немцы из Berkemann придумали потрясающую штуку — материал, который в нужных местах растягивается. То есть там, где у многих косточки, обувь становится мягче. А где нужна поддержка — держит крепко. Гениально же!
Закрытая обувь: когда нужна защита и элегантность
А теперь поговорим о том, что носить, когда хочется выглядеть безупречно, но при этом чувствовать себя комфортно.
Лоферы — находка для тех, кто ценит простоту
Вы знаете, лоферы — это такая обувь, которая прощает многие недостатки стопы. Широкий носок, мягкая кожа, устойчивая подошва. И главное — не нужно возиться со шнурками или застёжками.
Покупая лоферы, обратите внимание на несколько моментов. Кожа должна быть мягкой, но не растягиваться слишком сильно — иначе через месяц будете "плавать" в них. Подошва — обязательно с небольшим каблучком, миллиметров 20-30. Совсем плоские быстро утомляют.
И ещё один секрет: хорошие лоферы должны сидеть плотно, но не давить. Если чувствуете, что где-то жмёт — не берите, надеясь разносить. В нашем возрасте лучше потратить время на поиски, чем мучиться потом.
Туфли на устойчивом каблуке — классика, которая работает
Помните те самые туфли "кирпичик"? Так вот, они снова в моде! И неспроста — такой каблук даёт и высоту, и устойчивость. Идеальная высота — 3-4 сантиметра, форма — квадратная или слегка закруглённая.
Хорошие туфли на устойчивом каблуке творят чудеса с походкой. Она становится увереннее, спина выпрямляется, а ноги меньше устают. Только не экономьте на качестве — дешёвые быстро теряют форму.
Ботильоны с эластичными вставками
Тут у меня особая любовь к моделям с боковыми резинками. Знаете почему? Они подстраиваются под отёки! Утром нога одного размера, к вечеру чуть больше — а ботильоны "дышат" вместе с ногой.
Ищите модели из мягкой кожи, лучше на низком ходу или небольшой танкетке. Молния должна идти не от самой подошвы — иначе при первой же луже намочите ноги.
Открытая обувь: дышащий комфорт
Летом без открытой обуви никуда. Но не все босоножки одинаково полезны!
Босоножки с регулируемыми ремешками
Самое главное в летней обуви — возможность подогнать под свою ногу. Ремешки на липучках или с несколькими дырочками — это не старомодно, это практично! Особенно когда ноги склонны к отёкам.
Обращайте внимание на ширину ремешков. Тонкие красиво смотрятся, но могут врезаться. Оптимально — 1-2 сантиметра, из мягкой кожи или качественного кожзаменителя.
А ещё один момент: подошва должна быть чуть шире стопы. Если пальцы "висят" в воздухе или пятка съезжает — будете мучиться весь день.
Сандалии на танкетке — высота без риска
Танкетка — это гениальное изобретение! Даёт высоту, как каблук, но устойчивость, как плоская подошва. Для прогулок по городу — просто идеально.
Только выбирайте танкетку правильной формы. Она должна повторять изгиб стопы, а не быть просто куском резины. И высота разумная — 4-5 сантиметров максимум. Больше — уже не для каждого дня.
Балетки нового поколения
Забудьте про старые балетки-чешки! Сейчас делают модели с полноценным супинатором, мягкой стелькой и даже небольшим каблучком. Они сохранили изящество, но приобрели комфорт.
Хорошие современные балетки должны плотно сидеть на ноге, но не сдавливать. Материал — обязательно "дышащий". И никакой экономии — качественные балетки служат годами, а дешёвые развалятся за месяц.
Специализированная обувь для особых потребностей
Иногда обычной обуви становится мало. И тут на помощь приходят настоящие чудеса современной медицины.
Ортопедические модели — красота встречается с наукой
Забудьте образ страшных ортопедических ботинок! Сейчас компании типа Berkemann и OrthoMS создают такие модели, что не отличишь от обычных. Более того — они часто красивее!
Взять хотя бы полуботинки с эластичными вставками по бокам. Выглядят стильно, а косточкам не давят. Или босоножки на пробковой подошве — и модно, и полезно. Пробка естественным образом амортизирует каждый шаг.
У качественной ортопедической обуви есть несколько "фишек". Съёмные стельки — чтобы можно было поставить свои, индивидуальные. Увеличенная полнота в области пальцев. И обязательно — мягкая внутренняя отделка без грубых швов.
Кроссовки для активной жизни
А вот тут не стесняйтесь! Хорошие кроссовки — это инвестиция в здоровье ног. Современные технологии творят чудеса: воздушные подушки, пена с памятью формы, дышащие материалы.
Выбирая кроссовки, примеряйте их вечером — когда ноги чуть отекли. Должен оставаться небольшой запас, примерно полсантиметра от большого пальца до носка. И обязательно походите по магазину — кроссовки должны сразу сидеть комфортно, без периода "разнашивания".
Кстати, не гонитесь за молодёжными моделями на огромной платформе. Лучше выбрать классические беговые или для ходьбы — они устойчивее и безопаснее.
Как правильно выбирать и примерять
Тут есть свои хитрости, которые помогут не ошибиться.
Время для покупки обуви
Лучшее время — между 15 и 18 часами. К этому моменту ноги немного отекают, принимают свой "рабочий" размер. Утром можете купить тесную обувь, к вечеру — слишком свободную.
И ещё важный момент: если принимаете лекарства, которые влияют на отёки, примеряйте в то время дня, когда их действие наиболее выражено.
Правила примерки
Никогда не примеряйте только одну ногу! У всех есть разница между правой и левой стопой, иногда довольно существенная. Выбирайте размер по большей ноге.
Обязательно встаньте и пройдитесь. Посидев, можно не почувствовать, что обувь давит или натирает. А при ходьбе всё сразу становится понятно.
И проверьте все проблемные места: косточки, мозоли, если есть. Качественная обувь не должна на них давить даже при первой примерке.
На что обратить внимание
Гибкость подошвы — согните обувь в руках. Она должна легко гнуться в области пальцев, но не "складываться пополам". Слишком жёсткая подошва не даст стопе работать естественно.
Материалы — кожа или качественные синтетические материалы, которые "дышат". Никакой дешёвой синтетики, которая не пропускает воздух!
Внутренние швы — проведите рукой по внутренней поверхности. Никаких выступающих или грубых швов! Они обязательно начнут натирать.
Задник — должен плотно фиксировать пятку, но не давить. Если пятка "болтается" или, наоборот, сдавлена — ищите другую модель.
Частые ошибки при выборе
Многие покупают обувь "на вырост", особенно если ноги склонны к отёкам. Это неправильно! Слишком свободная обувь не менее вредна, чем тесная. Стопа в ней смещается, появляются мозоли в неожиданных местах.
Другая крайность — надеяться разносить тесную обувь. В молодости это ещё могло сработать, а сейчас только замучаете ноги. Обувь должна подходить сразу, максимум — немного "подстроиться" за первые дни носки.
И не экономьте на качественных материалах! Дешёвая обувь из плохой кожи или синтетики часто оказывается дороже — быстро приходит в негодность, а ноги в ней устают и болят.
Создаём базовый гардероб обуви
Не нужно скупать весь магазин! Достаточно пяти пар качественной обуви, чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Пара номер один — удобные туфли на низком устойчивом каблуке. Универсальные, под юбку и под брюки. Цвет выбирайте под свой основной гардероб — чёрный, тёмно-синий или коричневый.
Пара номер два — летние босоножки или сандалии с регулируемыми ремешками. Обязательно с хорошей поддержкой стопы и нескользящей подошвой.
Пара номер три — качественные кроссовки или мокасины для прогулок и активного отдыха. Не экономьте — это ваше здоровье и безопасность.
Пара номер четыре — элегантные туфли для особых случаев. Можно с чуть более высоким каблуком, но обязательно устойчивым.
Пара номер пятая — домашние тапочки с поддержкой стопы. Да-да, даже дома ногам нужна правильная обувь!
Принцип "качество против количества"
Лучше иметь три пары отличной обуви, чем десять посредственных. Качественная обувь служит годами, сохраняет форму, не натирает. А главное — ноги в ней не устают и не болят.
Если стоите перед выбором — красота или удобство — выбирайте удобство. Потому что ничто не украшает женщину так, как лёгкая походка и уверенность в каждом шаге. Даже самые модные туфли не спасут образ, если каждый шаг даётся с усилием.
Хорошая обувь — это не просто про внешний вид. Это про здоровье, про комфорт, про то, как Вы чувствуете себя весь день. А значит — про заботу о себе, самой важной. Не экономьте на том, что носите каждый день. Ваши ноги скажут вам спасибо, а уверенная походка станет лучшим украшением в любом возрасте.
Если статья понравилась, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал.
Ваша активность - лучшая благодарность!
Вот ещё по теме:
