Жара — настоящее испытание для людей с варикозной болезнью.
Отёки, тяжесть, жжение в ногах и сосудистые «всплески» — всё это может усиливаться в летние месяцы, когда температура бьёт рекорды. Как защитить свои вены и облегчить состояние в это время?
Мы поговорили с Фадиным Ильёй Борисовичем — сердечно-сосудистым хирургом, флебологом, специалистом по ультразвуковой диагностике. Он не понаслышке знает, как «поведение» вен меняется в жару и какие ошибки чаще всего совершают пациенты. Это интервью — практическая инструкция: просто, понятно и по делу.
💥 Отёки, тяжесть, боль в ногах: как пережить жару при варикозе
– Сегодня мы поговорим о том, как жара влияет на здоровье вен. Лето — время, когда симптомы варикоза усиливаются, и даже те, кто раньше не жаловался, начинают замечать отёки и тяжесть в ногах. Наш собеседник — сердечно-сосудистый хирург, флеболог, врач УЗИ Фадин Илья Борисович. Он расскажет, что категорически нельзя делать в жару и как спасти ноги от боли и отёков.
– Илья Борисович, здравствуйте! Лето, жара — и, как по команде, у многих начинаются проблемы с ногами. Что происходит с венами в такую погоду?
– Здравствуйте! Да, действительно, лето — не самое простое время для людей с хроническими заболеваниями вен. Жара усиливает симптомы: появляется отёчность, тяжесть, дискомфорт. Всё дело в том, что при высокой температуре расширяются сосуды кожи, возрастает давление в венах. И организм просто не справляется с нагрузкой. В результате — жалобы, обращения, иногда даже осложнения. Поэтому в жаркую погоду особенно важно соблюдать меры предосторожности.
– Какие именно? Что категорически нельзя делать, чтобы не довести ситуацию до беды?
– Есть несколько простых, но очень действенных рекомендаций. Начну с самой важной: охлаждайте ноги. Причём не только вечером после работы, а в течение всего дня, когда есть возможность. Очень хорошо помогают ванночки с холодной водой — можно просто тазик, можно душ. Необязательно полное погружение, достаточно охладить голени или стопы. Это снимет отёчность, улучшит венозный отток и просто принесёт облегчение.
– А есть ли какое-то "идеальное" время для таких процедур? Лучше утром, днём или вечером?
– Лучше делать это тогда, когда чувствуете дискомфорт. Нет строгого времени. Почувствовали тяжесть, появилась отёчность — охладите ноги. Особенно если вы работаете на улице или в душном помещении, это может буквально спасти день. А если повезло с кондиционером на работе — тем лучше.
– Отлично, что-то ещё можно делать в течение дня?
– Конечно. Второй совет — носите свободную одежду и обувь. Летом стоит отказаться от обтягивающих джинсов, лосин, плотных колготок. Всё, что пережимает и мешает свободной циркуляции крови, будет только ухудшать ситуацию. То же касается обуви: выбирайте открытую, удобную, не сдавливающую стопу.
– Это касается даже компрессионного белья?
– Вот тут интересный момент. Компрессионный трикотаж — это хорошая профилактика, но… в жару его носить сложно. Если вы находитесь в прохладном помещении, особенно если работа сидячая — да, носите. Но если вы весь день на ногах или в жаркой обстановке — это может стать настоящим испытанием. Конечно, есть пациенты, которые носят его даже летом, но это требует железной воли. Иногда проще найти баланс: носить компрессионный трикотаж утром и снимать после обеда, или использовать более лёгкие варианты.
– То есть всё индивидуально?
– Именно. Главное — следить за своим самочувствием и не перегреваться. Ведь даже маленькое охлаждение или выбор правильной обуви может серьёзно облегчить состояние.
💡 Варикоз и жара: спасительные советы от врача-флеболога, которые работают
– Илья Борисович, мы остановились на ваших рекомендациях — вы уже рассказали про охлаждение, свободную одежду и обувь. Что ещё поможет пережить жару людям с варикозной болезнью?
– Следующий важный момент — регулярная физическая активность. Лёгкая гимнастика — это не просто каприз, а необходимость. Особенно летом. Очень полезны йога, плавание, катание на велосипеде, пешие прогулки. Даже если вы работаете в офисе, где движение ограничено, — делайте простейшие упражнения, особенно те, что задействуют икроножные мышцы.
– То есть важно не сидеть и не стоять подолгу без движения?
– Совершенно верно. Икроножные мышцы — это, по сути, венозный насос, который помогает крови подниматься вверх. Чем больше они работают, тем лучше отток. А если вы долго сидите или стоите, кровь застаивается — появляются отёки, тяжесть. Поэтому простые упражнения — стояние на носочках, круговые движения стопами, растяжки — всё это прекрасно работает.
– А каблуки? Уж сколько про них сказано… но всё равно — мода, дресс-код, привычка.
– Да, обувь на высоком каблуке — враг вен. Она ухудшает работу икроножных мышц, нарушает отток крови. Особенно опасно длительное ношение — именно оно может спровоцировать развитие заболевания. Понимаю, что не всегда просто отказаться от каблуков. Но хотя бы на лето — перейти на более устойчивую, удобную обувь. Невысокий каблук — компромиссный вариант.
– Да, я слышала от многих женщин, что на плоской подошве «как будто что-то не то». Не хватает привычной высоты.
– Такое бывает. Но здоровье всё-таки важнее. Можно перестроиться — хотя бы на сезон. Да и сами по себе летние туфли и босоножки на каблуке обычно с узким носком, тесные. В жару это только усиливает отёки и дискомфорт.
– А как насчёт воды? Правда ли, что летом нужно пить больше?
– Абсолютно верно. Поддержание водного баланса — один из важнейших пунктов. Причём я говорю именно о чистой воде. Не соки, не газировка, не кофе — а обычная питьевая вода. В жару стоит выпивать не меньше полутора литров в день. Это влияет на вязкость крови и общее состояние сосудов. Недостаток жидкости делает кровь гуще, это затрудняет её движение по венам.
– А что вы скажете про массаж?
– Массаж очень хорош. Особенно лёгкий — от лодыжек до коленей. Он уменьшает отёчность, снимает тяжесть. Его можно делать самостоятельно. И ещё: охлаждающие гели и кремы — отличное дополнение. Они дают ощущение свежести и временного облегчения.
– Массаж можно делать каждый вечер?
– Да, конечно. Лучше — регулярно. Особенно если у вас был тяжёлый день на ногах. Плюс, если предстоит длительная поездка или перелёт — обязательно разминка или прогулка хотя бы раз в час. Ну и, конечно, компрессионный трикотаж.
– Но ведь в жару в нём тяжело…
– Это правда. Но в поездках и перелётах он необходим. Первый класс компрессии — самый мягкий, профилактический. Он создаёт градиент давления, помогает крови двигаться вверх и предотвращает застой. Не стоит его бояться. Главное — правильно подобрать. Лучше это делать после консультации с врачом.
– То есть он не передавливает?
– Нет, всё рассчитано. Он равномерно сжимает ногу, помогая венозной системе. Особенно полезен тем, у кого уже есть признаки варикоза — тяжесть, отёки, усталость. Но и здоровым людям он тоже может быть полезен — как профилактика.
– Спасибо, Илья Борисович, это действительно полезные советы! Думаю, многим читателям они помогут спастись от летних проблем с венами.
🔥 10 000 шагов в жару — путь к здоровью или к тромбу? Врач-флеболог объясняет, как не навредить себе летом
– Илья Борисович, сейчас у многих повальное увлечение шагомерами: 10 000 шагов в день — это же почти как священный грааль. Но в жару ведь нагрузка совсем другая, правда?
– Конечно. Пройти 10 тысяч шагов в прохладную погоду и сделать то же самое под палящим солнцем — это абсолютно разная нагрузка на организм. Особенно если у человека уже есть венозная недостаточность. Под солнцем сосуды расширяются, давление в венах увеличивается — и даже привычная прогулка может привести к отёкам, тяжести и болям в ногах.
– То есть фанатизм здесь может сыграть злую шутку?
– Именно. Людям, особенно в зоне риска, важно не гнаться за цифрами в приложении, а учитывать своё самочувствие и погодные условия. Прогулки в 30-градусную жару могут быть вредны. Гораздо безопаснее — пройтись в тени, либо заменить прогулку на ходьбу в спортзале, где есть кондиционер. На беговой дорожке вы можете спокойно и безопасно пройти свои шаги, не перегреваясь.
– Это отличная альтернатива. И я, честно говоря, рада, что вы об этом сказали — потому что чувство вины у многих, если они не дотянули до заветных шагов, довольно сильное.
– Знаете, иногда лучший шаг — это тот, который вы не сделали в ущерб своему здоровью. Особенно в жару.
– А солнцезащитные кремы, SPF — это скорее про кожу, или всё-таки на вены тоже как-то влияет?
– На вены напрямую — нет. Это скорее общая рекомендация для здоровья кожи. Хотя, если у человека уже есть сосудистые «звёздочки», купероз, то солнечное воздействие, конечно, усиливает визуальные проявления. Так что защита не будет лишней.
– Удивительно, но я недавно узнала, что ультрафиолет может быть высоким даже в дождь. Теперь всегда проверяю это в приложении. Ну а если говорить о варикозе в целом — летом людям с этим заболеванием нужно быть особенно осторожными?
– Да, обязательно. Особенно важно избегать длительного пребывания на солнце и тяжёлых физических нагрузок в жару. Я могу привести недавний случай: мужчина, зная, что у него есть варикоз, летом работал на участке, таскал тяжести, всё это — под солнцем. В итоге — острый тромбофлебит. Воспаление вены и тромб в подкожной системе. Пришёл уже в тяжёлом состоянии. Мы, конечно, подобрали лечение, но лучше было бы не доводить до этого.
– То есть тем, у кого уже есть варикоз, особенно важно слушать тело и не геройствовать?
– Совершенно верно. Лето — не время подвигов на даче. Лучше беречь себя, следить за ногами, пить больше воды, охлаждать ноги, носить правильную обувь. И — не откладывать визит к флебологу, особенно если есть симптомы: тяжесть, боли, отёки, изменения кожи. Чем раньше мы начинаем лечение, тем легче и безопаснее оно проходит.
– Благодарю вас, Илья Борисович! Вы дали очень важные и понятные рекомендации. Думаю, эта информация убережёт многих читателей от ошибок и неприятных последствий.
– Надеюсь, так и будет. Спасибо за интересный разговор!
Если вы заметили, что ваши ноги отекают, появляется сосудистая сетка или усиливается боль в жару — не откладывайте визит к специалисту. Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем выше шансы сохранить здоровье вен и избежать осложнений.
Запишитесь на консультацию к Фадину Илье Борисовичу — опытному сердечно-сосудистому хирургу и флебологу. Он проведёт УЗИ, подберёт эффективную схему лечения и даст чёткие рекомендации.
Запись — на сайте клиники. Позаботьтесь о своих венах уже сегодня.
Читайте также: