От Аза до Борца: Расшифровываем Основные Правила Самбо для Побед на ковре.

Знание правил самбо — это не формальность, а ваше стратегическое оружие. Понимая, что разрешено, что запрещено и как оценивается, вы сможете строить эффективную тактику боя, избегать ненужных штрафов и максимально использовать свои сильные стороны. Разберем фундаментальные положения правил этого уникального отечественного вида спорта.

1. Цель Боя: Как Победить?

• Чистая победа (Досрочно):
• Бросок на спину с сохранением контроля над соперником (амплитудный, техничный).
• Болевой прием: Заставить соперника сдаться голосом (крик "Есть!"), хлопком или вербально, либо решением судьи при явной опасности травмы (на руку или ногу).
• Удержание (30 секунд): Удержать соперника лопатками прижатыми к ковру непрерывно в течение 30 секунд. *В спортивном самбо удержание дает 4 балла, но не ведет к досрочной победе, только в боевом самбо 20-секундное удержание считается победой.*
• Дисквалификация соперника за грубое нарушение правил.
• Победа по баллам: Если чистый результат не достигнут, побеждает самбист, набравший больше баллов за технические действия по итогам схватки (обычно 3-5 минут).

2. Главный Инструмент: Баллы за Технические Действия

• 4 балла ("Оцененный бросок"):
• Бросок соперника на спину, при этом атакующий остается стоять.
• Бросок соперника на спину с падением атакующего, но без потери контроля над соперником во время броска.
• Удержание в течение 20 секунд.
• 2 балла:
• Бросок соперника на бок (атакующий стоит).
• Бросок соперника на спину, но атакующий падает и теряет контроль.
• Удержание в течение 10 секунд.
• Бросок соперника на грудь, живот, таз (атакующий стоит).
• 1 балл:
• Бросок соперника на бок, но атакующий падает.
• Бросок соперника на грудь, живот, таз, но атакующий падает.
• Удержание в течение 5 секунд.
• Сбивание соперника в партер (без выполнения броска).

3. Красная Черта: Категорически Запрещено!

Нарушения, ведущие к предупреждению (1 балл сопернику) или дисквалификации (чистая победа сопернику):

• Удары (в спортивном самбо).
• Удушающие приемы (в спортивном самбо).
• Болевые на позвоночник, шею, кисти, стопы, а также "узлы" и "рычаги" колена.
• Выкручивание пальцев рук или ног.
• Грубость, неспортивное поведение (оскорбления, неподчинение судье, умышленное причинение боли вне приема).
• Выход за ковер с уклонением от борьбы.
• Пассивность (уклонение от активной борьбы более 5 секунд).
• Захват за одежду ниже пояса (в спортивном самбо).
• Бросок с захватом ног противника руками без атаки соперника (в спортивном самбо).
• Бросок соперника на голову или шею ("бросок прогибом" без страховки).

4. Форма и Экипировка: Обязательные Атрибуты Самбиста

• Куртка (Самбовка): Специальная куртка с прочными рукавами, полами и "крылышками" (плотная ткань под мышками). Застегивается поясом.
• Шорты: Короткие, обычно из того же материала, что и куртка.
• Пояс: Фиксирует куртку. Цвет (красный/синий) определяет углового.
• Борцовки (Самбовки): Мягкая обувь из кожи или замши, закрывающая лодыжку.
• Защита: Обязательны раковина (бандаж) и для женщин - защитный бюстгальтер. На крупных соревнованиях часто требуются капа и наколенники.

5. Зачем Глубоко Знать Правила?

• Тактика: Выбирать разрешенные приемы, ведущие к максимальной оценке (бросок на спину + остаться на ногах = 4 балла!).
• Защита: Предвидеть запрещенные действия соперника и уметь апеллировать к судье.
• Эффективность: Не тратить силы на действия, которые не принесут баллов или приведут к штрафу.
• Безопасность: Понимать границы дозволенного, чтобы не травмироваться самому и не травмировать соперника.

Запомните: Судьи на ковре – ваши союзники в честной борьбе. Уважайте правила, уважайте соперника, уважайте самбо! Знание этих основ – ваша уверенность и путь к вершинам.

📌 Сохраните эту шпаргалку и перечитывайте перед важными сборами и соревнованиями!

(Важно: Правила могут иметь нюансы в разных версиях (ФИАС, Всероссийская федерация) и для разных возрастных групп. Всегда уточняйте актуальные правила на конкретных соревнованиях у тренера или судейской коллегии.)