Дружеское напоминание: не забывайте пить воду ✅ На улице стоит знойная жара, поэтому потребность в жидкости возрастает. Лучшим вариантом является простая вода. В качестве альтернативы можно рассмотреть напитки, с добавлением фруктов и/или овощей. Сладкие напитки - вариант не из лучших, они содержат «скрытые калорий». Напоминаю, что 150 мл свежевыжатого сока и смузи (натурального, без добавленния сахара, сиропов, мёда) также равны 1 порции фрукта. Если у Вас усилилось потоотделение, рассмотрите ещё и вариант 1-2 стаканов минеральной воды в день, так как с потом выводятся и минералы.
Дружеское напоминание: не забывайте пить воду ✅
На улице стоит знойная жара, поэтому потребность в жидкости возрастает. Лучшим вариантом является простая вода. В качестве альтернативы можно рассмотреть напитки, с добавлением фруктов и/или овощей.
Сладкие напитки - вариант не из лучших, они содержат «скрытые калорий».
Напоминаю, что 150 мл свежевыжатого сока и смузи (натурального, без добавленния сахара, сиропов, мёда) также равны 1 порции фрукта.
Если у Вас усилилось потоотделение, рассмотрите ещё и вариант 1-2 стаканов минеральной воды в день, так как с потом выводятся и минералы.
