Меня постоянно спрашивают: “Как тебе удаётся после всех этих деловых ужинов не превратиться в шкаф?” Вот мой секрет, который, кстати, не включает волшебные таблетки или жёсткие диеты.
✅ Мои «суперсилы»:
1️⃣ Выбираю «правильные» блюда
- Люблю белок и овощи — рыба или стейк плюс зелёный салат. Если я закажу что-то «тяжёлое», соусы бегут в другой ресторан. Оливковое масло с лимоном — мой верный sidekick!
2️⃣ Контролирую порции
- Если тарелка кажется, будто на неё грузят олимпиаду, я просто делюсь с коллегой. Моя фраза «бери половину — to go» звучит как спасательный круг.
- И вода. Много воды. Потому что иногда мы хотим есть, а хотим… пить.
3️⃣ Не отказываюсь от десерта, но...
- Беру ягодные десерты или тёмный шоколад — чтобы быть почти “здоровой”. Если же смотрит на меня чизкейк, ем половину — потому что даже у меня есть границы, но не там.
4️⃣ Компенсирую движением
- 20 минут прогуляться после ужина — чтобы «сжечь» не съеденный как спортзал для желудка.
- В отеле — тренажёрка, минимум 30 минут. Иногда сражаюсь с беговой дорожкой, и она побеждает. Почти всегда.
5️⃣ Главное — баланс!
- Если сегодня ресторанная вечеринка, завтра — что-то лёгкое и привет супам, овощам и рыбе.
- Не корю себя за маленькие гастрономические преступления — просто возвращаюсь к правилам.
🍷 Бонус про алкоголь:
- Сухое вино рулит, а коктейли с сиропом — это ловушка для моего талии.
- 1 бокал вина плюс стакан воды — секрет не превратиться в аквариум.
И да, я не на диете, я на осознанном питании! Иногда паста карбонара зовет меня по имени — и я не могу устоять. Жизнь слишком коротка, чтобы отказаться от удовольствий! 😉
А какие у тебя секреты сохранения формы в гастро-джунглях? Делись, буду рада подзарядиться твоими лайфхаками! 🍽️😄