Люди начинают пить и курить часто по-глупому: за компанию, от скуки, чтобы казаться взрослее, не понимая всей опасности. Потом привыкают и попадают в зависимость, и уже сами не могут отказаться от алкоголя и никотина, даже если хотят.
➡️Подростки пробуют курить или пить просто потому, что их друзья это делают. Или чтобы "влиться в компанию", стать "крутыми" или "взрослыми". Раньше в кино часто показывали главных героев с сигаретой или бокалом. Создавалось ложное впечатление, что это модно, безопасно и по-взрослому. Но настоящая взрослость - это как раз умение говорить "нет" тому, что тебе вредит!
➡️Сигарета или алкоголь дают небольшое временное расслабление, и человек начинает курить или пить каждый раз, когда ему грустно, страшно или есть усталость.
❗️На самом деле, это очень обманчивое чувство! Неприятные чувства и проблемы не исчезают, а вред здоровью только прибавляется.
Есть отличные работающие способы справиться с трудностями и стрессом, расслабить тело и психику, которые не вредят здоровью. Я тебя обязательно им научу! (напишите, если вы не знаете, как учить детей расслабляться и справляться с эмоциями - мы напишем пост на эту тему)
❓Почему людям так трудно остановиться?
Никотин и алкоголь вызывают сильную зависимость. Тело и мозг привыкают к этим веществам. Они временно меняют химию мозга, создавая ложное ощущение удовольствия или спокойствия. Мозг запоминает это и требует повторить, чтобы чувствовать себя нормально.
Без вредных веществ человеку становится плохо: может болеть голова, настроение плохое, невозможно сосредоточиться. Чтобы избавиться от этого, человек снова тянется к сигарете или алкоголю. Получается замкнутый круг.
Зависимость - не слабость характера, а болезнь. Избавиться от нее трудно, даже если человек очень хочет. Нужна помощь врачей и поддержка близких.
❓Почему же люди, даже зная, что это вредно, начинают пить и курить?
➡️Кажется, что один раз покурить или выпить - это такая мелочь, которая не может нанести серьезный вред. Но вредная привычка появляется именно после безобидного первого, второго, третьего раза..
"Я смогу контролировать, я вовремя остановлюсь!" - это опасная сказка, которую мозг рассказывает самому себе, чтобы оправдать желание получить удовольствие здесь и сейчас, не думая о завтрашнем дне.
➡️Вот человек покурил "всего раз" за чашкой кофе. Потом еще раз. И вот уже мозг связал кофе и никотин в крепкую пару. Тело запомнило ритуал. Теперь без курения кофе кажется "не таким". Эти связи (нейронные пути) формируются незаметно, но становятся очень прочными.
Именно поэтому "просто взять и бросить" очень сложно - приходится бороться не только с химией зависимости, но и с привычками-ритуалами, которые стали частью жизни.
➡️Поэтому лучше вообще не начинать, чтобы потом не бороться с зависимостью. Любое повторяющееся действие может стать "липучкой", от которой сложно оторваться!
С самого начала вкладывай свои силы и время в приобретение правильных, полезных привычек-ритуалов.
Формировать хорошую привычку поначалу тоже требует усилий. Но эти усилия - это вклад в здоровье твоих тела и мозга. А усилия, чтобы сломать въевшуюся вредную привычку - это тяжелая, болезненная и часто долгая борьба с самим собой. Выбирай строить, а не ломать!
То, что кажется "маленьким и безобидным" сегодня, может превратиться в огромную проблему завтра. Будь мудрее и не давай плохим привычкам даже самого маленького шанса!
————————————————————
Сохраняйте себе, рассказывайте детям!
❓О чём ещё рассказать в рубрике "Как объяснить детям"?