Очень многие из нас с детства усвоили: любовь нужно заслужить.
Улыбкой. Успехами. Спокойствием. Отказом от себя.
Если ты ведёшь себя «правильно» — тебя хвалят, любят, принимают.
Если нет — отстраняются, злятся, отвергают.
Так формируется внутреннее убеждение:
«Если я буду просто собой, не соответствовать ожиданиям — меня не полюбят.»
Зависимость от одобрения — это когда:
- ты не можешь сказать «нет», даже если хочется
- не знаешь, чего хочешь сам, потому что слишком занят угадыванием чужих ожиданий
- живёшь в тревоге: а вдруг я разочарую?
Это очень изматывает.
Ты как будто всё время на сцене, но за кулисами — никого.
Что с этим делать?
- Начать замечать, где ты теряешь себя.
Где улыбаешься — а внутри «нет». Где соглашаешься — а телом сжимаешься. - Поддерживать себя изнутри.
Спрашивать: «Что я сейчас чувствую? Что для меня важно?»
А не: «Что они обо мне подумают?» - Терпеть ощущение вины за честность.
Это пройдёт. А ты — останешься.
Одобрение приятно.
Но принадлежность себе — бесценно.
Ты не обязан быть всем удобен. И не сможешь, даже если захочешь.
Ты имеешь право быть живым.
А ты часто чувствуешь, что нравишься — но теряешь себя?
-----------------------------------------
Подписывайтесь на мой канал Дзен, если вам интересна тема осознанной жизни — я делюсь простыми объяснениями сложных процессов.
А вот канал моего хорошего знакомого Будда на выезде — он пишет о жизни с сарказмом, но и с состраданием
А также рекомендую мой Телеграм-канал ORIENTIS. Территория осознанности, в нём 3 раза в неделю я публикую избранные цитаты психологов и философов, разборы этих цитат, а также стихи и тексты на тему психологии